Отдайте свои проблемы Беззаботному Времени Я очень люблю использовать Беззаботное Время следующим образом: я отдаю ему свои проблемы, которые необходимо решить! Если у вас имеется какая-то задача, которую вы рассматривали со всех сторон, анализировали и пытались найти выход, но все равно никакого решения не нашли ее просто нужно отдать Беззаботному Времени.
Мы с мужем больше года мучились над тем, как решить проблему с жильем. Мы снимаем старинный дом (ему более 400 лет!) с огромным замечательным садом в самом сердце Озерной области. Этот дом стал нам близок, но нам хотелось бы иметь свой собственный, чтобы мы постепенно возместили его стоимость, а не платили пожизненно достаточно приличную сумму за его аренду каждый месяц. Более того, у нас обоих была мечта, идущая от самого сердца: иметь еще и второй дом в Корнуэлле! Мы осматривали несколько подходящих домов в Озерной Области, и сердце у нас сжималось от той громадной суммы, которую пришлось бы выложить за такую красоту! Кроме того, мы так привыкли к своему жилищу, что нам очень не хотелось переезжать в другой дом. В отношении этой проблемы мы так и не смогли найти выхода, отчего чувствовали себя очень плохо.
Тогда я отдала решение этого вопроса Беззаботному Времени, и уже через несколько дней во мне созрел волшебный ответ: «Оставайтесь в своем доме, где живете сейчас, и купите себе коттедж в Корнуэлле. Таким образом, вы можете спокойно обосноваться в полюбившемся вам арендуемом доме, и, кроме того, иметь свой собственный, по средствам, домик, которым тоже сможете наслаждаться. И все это обойдется намного дешевле, чем если бы вы стали покупать дом в Озерной Области». (Наше разумное мышление почему-то решило, что мы обязательно должны стать владельцами первого дома, прежде чем решиться купить себе второй.) Сейчас принятое мной решение кажется нам обоим очевидным, но в тот момент оно выглядело как самое настоящее откровение. Вскоре после этого мы действительно приобрели очень милый белоснежный коттедж в Корнуэлле.
Наш рациональный, аналитический ум, занимающий всего десять процентов мозга, предназначен для того, чтобы справляться с ограниченным количеством и диапазоном проблем и решений. Если вам требуется, например, перестроить чердак в доме или купить новый компьютер, рациональный ум сразу придет на помощь. Он предложит варианты, взвесит все «за» и «против» и самостоятельно выдаст решение. Он великолепен также при планировании, организации или действии.
Однако более сложные жизненные вопросы редко подвластны рациональному мышлению. Почему я не могу найти себе спутника жизни? Какова цель и назначение моей жизни? Как мне сохранить брак? Почему у меня вдруг появилась именно эта проблема со здоровьем? Почему у меня никогда не бывает денег? На эти вопросы наши десять процентов мозга не найдут ответа. Мы начинаем анализировать проблему, заходим в тупик и здесь застреваем.
Правило гласит: если вы пытаетесь бороться с проблемой, вы испытываете Трудные Времена, поэтому остановитесь! Ваши «девяноста процентов» имеют доступ к куда более обширной информации, чем ваше Эго. Вам может прийти творческое решение проблемы, иногда даже в причудливой форме, а случается, что вы в состоянии будете решить и несколько трудных задач одновременно.
Чтобы передать проблему на решение Беззаботному Времени, поверьте в то, что решение любой проблемы всегда существует. Затем признайтесь себе, что пока что вы этого решения не знаете, и тогда ваш рациональный ум перестанет с ней сражаться. Прекратите бессмысленную борьбу и скажите: «Я передаю эту проблему Беззаботному Времени». Или напишите свой вопрос на листке бумаги и положите его в специально отведенное место для подобных проблем, которые должно решать Беззаботное Время.
Во-вторых, наберитесь терпения. Иногда ответ ко мне приходил с потрясающей скоростью, минут через пять, но чаще его приходилось ждать часами, днями, а то и неделями. (Дело в том, что наши «90 процентов» не оперируют в линейном времени, а принимают решение моментально. Отсрочка же зависит только от нас самих!) Спустя некоторое время вы можете вскрикнуть: «Ага! Вот оно!» или же почувствовать, как в вас пробуждается осознание того, как же надо правильно поступить. Это произойдет тогда, когда вы будете готовы выслушать ответ, или когда наступит подходящее время, или в том случае, если вы будете чаще бездельничать или заниматься приятными вещами исключительно ради собственного удовольствия. Часто решение бывает простым и очевидным, просто почему-то раньше оно вам никогда не приходило в голову. И в этом тоже заключается волшебство Беззаботного Времени.
Я верю в то, что решение проблемы всегда существует.
Владейте своей Тенью
В течение многих лет все мы пытаемся спрятать подальше те свои качества, которые считаем отрицательными: мы их стыдимся, пугаемся, и они для нас неприемлемы. Это могут быть беспричинные бесконечные слезы, гнев, зависть, горе, болезненные воспоминания или какие-то желания и стремления. На самом деле, наша Тень редко бывает настолько отвратительной и пугающей, как мы ее себе представляем. Зачастую она содержит в себе и «самородки золота» такие, как, например, смелость, смех, творчество и радость, поскольку мы нередко вырастаем, чувствуя себя неловко за свои лучшие и высшие качества. Рано или поздно нам необходимо воссоединить эти потерянные части самих себя, то есть нашу темную и светлую Тень.
Если вы посмотрите на свои сильные и слабые качества, то противоположные, скорее всего, будут находиться в вашей Тени. Так, например, если вы экстраверт, то интроверту вас находится в Тени, если вы пацифист, то в Тени пребывает агрессор. Если вы подумаете о том, какие качества вас больше всего восхищают в других или, наоборот, раздражают, вы можете быть уверены в том, что то же самое принадлежит и вашему Теневому «Я».
Очень рискованно пытаться подавлять часть себя самого. Это создает внутренний конфликт, снижает жизнеспособность и уносит энергию. Со стороны мы можем показаться двуличными. Мы можем даже заболеть, так как наше тело должно выразить все то, что мы пытаемся отрицать. Некоторые вынуждают своих детей или близких выступить в роли Тени. (Может быть, ваши дети-подростки как раз занимаются тем, что приводит в ужас вас самих: напиваются допьяна, спят с кем попало или красят волосы в зеленый цвет? А ваш любимый не выводит ли вас из себя своей нечистоплотностью, циничностью или ленью? А может быть, он чересчур надменен или же холоден по отношению к вам? Если это так, возможно, все перечисленное и есть ваша Тень?)
Наша Тень появляется через самые ужасные антисоциальные поступки. Многим психотерапевтам (и мне тоже) встречались пациенты, которых домогались священники, поскольку последним все время приходилось отрицать и подавлять собственную сексуальность. Существуют и мягкие, спокойные люди, которые неожиданно взрываются и начинают бушевать после долгих лет подавления собственного гнева. Наша «темная» сторона вовсе не обязательно должна быть плохой, но она может таковой стать, если мы будем постоянно отрицать и подавлять ее. «Темная» означает всего-навсего «скрытая от света». Вам стоит только овладеть ею, и вы сможете выпустить на свободу ее дары.
Уважать свою Тень вовсе не означает действовать так, как она этого захочет, полностью и безоговорочно. Имеется в виду то, что вы должны войти в баланс с самим собой. Например, если вы ярый сторонник здоровой и полезной пищи, вам иногда будет неплохо съесть, скажем, кусочек шоколадного торта. Если вы считаете себя пацифистом, вы, тем не менее, должны уважать свое чувство гнева и владеть им. Попробуйте увидеть его положительную сторону. Если вы всегда милы, дружелюбны и приветливы со всеми, почему бы не позволить себе иногда утром быть противной и своенравной капризулей, даже если при этом единственной, кого вы будете оскорблять и ругать, окажется обыкновенная стена? Как заметил Юнг, крайне развитые качества могут легко перейти в противоположность. Поэтому нам необходимо познать собственную Тень.
Теолог Мэттью Фокс рассказывал интересную историю об одной женщине, которая всегда и везде казалась искренне радостной и счастливой. Когда он спросил эту женщину, как же у нее так получается, она открыла ему свой секрет. Раз в году она находила в горах самую страшную яму в самом глухом ущелье или пещере и оставалась там в кромешной тьме на трое суток. За это время она успевала встретиться со всеми своими внутренними демонами, а потом могла смело выходить из пещеры, чувствуя себя снова радостной и целостной.
Разумеется, нам не надо забираться ни в какие пещеры, но встретиться с собственными демонами необходимо. Когда мы перемещаемся в Беззаботное Время, этот процесс становится более естественным и простым. Мы перестаем судить себя (и других) зато, что мы все — люди, понимаем, что вовсе не обязательно быть «совершенным», чувствуем себя легко со своими эмоциями, противоречиями и неадекватностями. Подобная любовь к себе открывает дорогу к нашей внутренней мудрости, психическим способностям и высшим качествам, то есть к нашей Светлой Тени. (Если применять терминологию Хуны, мы сближаемся со своим основным/естественным «Я» и со своим высшим «Я».) Как воплощенные мистики, мы становимся более «человекоподобными» и обыкновенными, и одновременно более «божественными» и необыкновенными. Встречаясь со своими внутренними демонами, мы также подстегиваем рождение ангелов внутри себя.
Я уважаю каждую часть своей целостности.
Отбросьте свои пагубные привычки
Мы живем в обществе, где у людей очень быстро образуются всевозможные «хронические» привязанности и пагубные привычки. Общество само поощряет нас искать счастье где угодно, но только не внутри себя (это напоминает поиски Бога там, где его просто не бывает). Большинство из нас имеет хотя бы одну такую болезненную привязанность, почти неотъемлемую от современной жизни: кто-то работает чуть ли не сутками напролет, кто-то пристрастился к алкоголю или наркотикам, кто-то переедает. Другие, наоборот, помешаны на разных диетах. Одни без ума от походов по магазинам, других не оттащишь от телевизора. Кое-кто не расстается с сигаретой, а есть и такие, которые не мыслят себе жизни без всевозможных физических упражнений.
Поразительно, какая огромная часть молодежи часами просиживает дома, пялясь на экран компьютера. Такая патологическая привязанность является своеобразным путем получения ложного удовольствия. Она глушит нас эмоционально (например, когда мы съедаем пачку печенья, чтобы успокоиться, или тянемся за сигаретой, лишь бы не расплакаться), а потом это становится привычным действием против стресса. Наше общество считает вполне нормальным явлением покупку товаров, в которых нет никакой необходимости, или просмотр телевизионных передач по несколько часов ежедневно. Многие из нас даже не задумываются, что это не приносит пользы здоровью и, более того, понемногу разрушает нас самих, так как надежно отрезает нас от нашего глубокого «Я».
Первым шагом на пути преодоления своей привязанности будет честная беседа с самим собой. Надо сознаться себе в том, что у вас имеется проблема. На ранней стадии развития привыкания к чему-либо мы еще не понимаем этого. Нам все кажется правильным, и мы легко находим себе оправдание. «Я очень люблю свою работу», «Мне нравится быть очень худенькой», «Я наслаждаюсь курением», «Я не могу бездельничать, мне надо постоянно что-то делать», «Начальник очень рассчитывает на меня».
Или же мы начинаем обманывать сами себя, утверждая, что наше поведение очень даже положительное и соответствует здоровому образу жизни (например, чтение или медитация), и поэтому не может представлять собой никаких неприятных проблем. Однако чрезмерное пристрастие к чему-либо обнаруживается не сразу, оно развивается постепенно. Иногда на это уходят годы, и когда пагубность привычки становится очевидной и жизнь такого человека превращается в страдание, только тогда он начинает осознавать, что у него появилась проблема. Поэтому я советую для начала просто честно посмотреть на себя в зеркало.
Затем попробуйте разобраться в том, каким образом вам служит ваше пристрастие. Может быть, это способ избежать эмоций или интимности? Или таким образом вы пытаетесь справиться со стилем жизни, который вам в действительности хочется изменить? Или вы пытаетесь заткнуть уши и не слушать высшего наставления? Или решили полностью отрезать себя от своего физического тела? А может быть, это способ успокоить себя и чем-нибудь наградить? Или похвалить себя, умышленно завышая самооценку? (Понаблюдайте за тем, что происходит и как вы себя чувствуете, всякий раз когда вы бросаетесь к холодильнику или включаете компьютер. Может быть здесь есть какая-то закономерность?)
Затем спросите себя, сможете ли вы изменить свою жизнь, справиться с собственным страхом и начать уважать свои эмоции и стремления каким-то другим способом. Дайте себе время, устройтесь в тишине и одиночестве для того, чтобы вы смогли соединиться со своим глубоким «Я».
Пристрастие к чему-либо всегда служит знаком того, что ваша мужская энергия находится в дисбалансе, что вы стали одержимы чем-то и что ваше видение высшей цели потеряно. Чтобы справиться с пагубной привычкой, необходимо следовать за своей Мечтой и чаяниями. Это направит вашу мужскую энергию в здоровое русло. Принцип «следовать за Мечтой», как, вероятно, кому-то покажется, подразумевает, что счастье может быть найдено вне самого себя. Но сам смысл Мечты заключен в том, она направляет нас в некое путешествие. И здесь важен сам процесс, а не конечный результат. Настоящая Мечта вашего сердца исходит от вашего Высшего «Я», а уж оно-то точно знает, что нам нужно, чтобы учиться и расти духовно. Оно подталкивает нас на поиски Бога или целостности именно в том направлении, где его только и можно найти.
Прощание со своим пристрастием не должно стать длительным и болезненным процессом. Все может произойти быстро и естественно. Когда мы перемещаемся в Беззаботное Время, тяга к старым привычкам становится все слабее и слабее, и вскоре мы обнаруживаем, что делаем новый выбор, который помогает поддерживать баланс внутри нас и нашу целостность, доставляя при этом только радость. Такое знакомое старое чувство вечного беспокойства, спешки, суеты исчезает в прошлом. (Да-да, что-то было!) Мы расслабляемся в истинном блаженстве любви к жизни, одновременно перемещаясь — нежно и без усилий, как летний ветерок — к исполнению нашей Мечты.
Я расслабляюсь и соединяюсь со своим Высшим «Я».
Доверьтесь Себе
Во время одной частной консультации у меня создалось впечатление, что за моей клиенткой стоит маленькая, но очень могущественная женщина в белом платье, расшитом бисером. Одновременно в голове возникло два слова: «маори» и «Лела». Я спросила клиентку, известны ли ей ее собственные ведущие, и она мне ответила: «Ну, в общем-то, я не уверена. В своих внутренних путешествиях я часто встречаю женщину, которая должна принадлежать к племени маори. Но точно я не могу сказать, может быть, я это просто сама придумываю».
Когда же я поделилась своими впечатлениями относительно ее ведущей, клиентка была поражена. Наши описания полностью совпадали. Мало того, она назвала эту женщину «Лела», но потом имя почему-то забылось. Эта клиентка имела очень хорошо развитую интуицию. Она знала, что следует делать, понимала других людей и могла даже предвидеть события мирового масштаба, но никогда не доверяла при этом своим предчувствиям. Ее ведущая прислала ее ко мне для того, чтобы эта дама наконец-то научилась доверять собственной интуиции.
Эпоха гуру подходит к концу. Нам уже не нужно обращаться к священникам, провидцам и другим внешним помощникам за советом о том, как нам следует поступить. Мы никого больше не ставим на пьедесталы и не пытаемся спроецировать на них свою мудрость. Наступило время доверять своим собственным внутренним наставлениям, своему глубокому «Я». (Вот в чем заключается истинный смысл «второго пришествия Христа»: в обнаружении Бога внутри себя.) Профессиональные медиумы и другие люди, обладающие развитыми парапсихическими способностями, утверждают, что такие же силы есть у каждого человека. Разница заключается лишь в том, что медиумы умеют доверять своим мимолетным внутренним впечатлениям, в то время как все остальные, в основном, предпочитают просто игнорировать их.
Если мы будем доверять своей внутренней мудрости, мы узнаем все, что нам необходимо. Почти всегда мы интуитивно чувствуем, как нам следует поступить и какой шаг предпринять, и это касается любой области жизни. Кажется, что это вполне очевидно, обычно такие предчувствия радостны и восхитительны, иногда даже немного пугающи. Возможно, именно это и называется «внутренним чутьем». Это спокойный внутренний голос, желание, идущее от сердца, или неожиданный всплеск чувств и видение нашего будущего «Я». И тем не менее, мы продолжаем игнорировать эти внутренние наставления в течение месяцев, а то и лет, и не доверяем им в достаточной степени.
По своему личному опыту могу сказать, что когда мы начинаем доверять себе, жизнь становится волшебной. Если мы сможем совершить прыжок в вере, следуя велению сердца и зная при этом, что поступаем правильно, то Вселенная будет радостно приветствовать нас и скажет: Да! Да! Да! Мы сами должны желать перемен, но нам часто приходится закрывать одну дверь еще до того, как откроется другая. Может быть, некоторое время нам придется пожить «в пустоте», оставаясь в неуверенности относительно своего следующего шага, предоставив при этом себе достаточно пространства и времени и учась жить вместе со своим смущением и неуверенностью. Нам также необходимо быть открытыми неожиданному. Часто нам известен только следующий шаг, поэтому надо желать двигаться по одному шагу за один раз, доверяясь внутренним наставлениям. Но награда за это доверие бывает поистине поразительной.
Десять лет назад, когда я уволилась из системы здравоохранения, у меня не было никаких доходов, только очень скромные сбережения. Тем не менее, мой внутренний наставник продолжал говорить мне, чтобы я посвятила себя работе над книгой «Жизнь, полная чудес» и отдавала этому все свое время. Я доверилась этому внутреннему голосу и знала, что меня поведут, шаг за шагом, по верному пути. И действительно, как только рукопись была закончена, мои бывшие коллеги сразу заинтересовались содержанием будущей книги, и я стала устраивать семинары. Затем обо мне как-то прослышали на радиостудии в Лондоне, и после моего интервью мною заинтересовались очень многие. Не успела я опомниться, как очутилась в Лондоне и там тоже начала проводить свои занятия. Вскоре после этого один из издателей выпустил мою книгу в свет. Пока я строила свою новую карьеру, я целый год жила только на доходы, полученные от продажи своего дома. Таким образом, доверившись своему внутреннему голосу, я изменила всю свою жизнь.
Я сама являюсь для себя высшим авторитетом. Я доверяю своему внутреннему голосу.
Прислушайтесь к шепоту, чтобы Вселенной не пришлось кричать
Шаманы и мистики всегда искали в природе некие «знаки». Камень, облако, мозаика осенних листьев или след оленя могли быть для них посланиями Духа. Наше рациональное Эго не замечает ничего подобного, считая все это предрассудками, однако наше глубокое «Я» знает, что за внешней реальностью, в глубине событий, все в мире взаимосвязано и значимо. Мир полон всевозможных символов. Будничные события: засорившаяся раковина, штраф за превышение скорости или сырость в подвале — частенько являются шепотом — посланиями от нашего глубокого «Я», которое может почти незаметно подталкивать нас к выбранной нашей душой судьбе.
Когда мы живем в Трудном Времени, мы скорее проигнорируем этот шепот, а ведь он мог дать нам правильное наставление! Мы теряемся в постоянной суматохе и вечной занятости нашего Эго и совсем забываем о том, что все вокруг имеет значение. Поэтому мы не замечаем сигнала остановиться, притормозить, снизить жизненный темп или вовсе изменить направление. Мы становимся глухими к хныканью и всхлипыванию нашего Внутреннего Чада или физического тела, а также игнорируем нежный голос нашей высшей мудрости.
Затем эти призывы к пробуждению становятся все громче и громче, пока не переходят в отчаянные крики и вопли. Серьезная болезнь, автокатастрофа, развод, банкротство, пожар в доме, наводнение и другие аналогичные события могут быть знаками того, что мы не смогли вовремя прислушаться к шепоту. И вот почему нашему глубокому «Я» пришлось прибегать к таким решительным и крайним мерам, чтобы только завладеть нашим вниманием.
Когда случается что-то необычное, болезненное или одно и то же явление повторяется несколько раз, стоит задуматься над тем, уж не является ли данное событие шепотом. (Для этого бывает полезно интерпретировать событие, как будто это сон, так как в расшифровке снов имеется очень много символов.) Обратите внимание на то, чем вы были заняты в тот самый момент, поскольку вполне возможно, что «шепот» как раз и связан с этим.
Однажды поздно вечером в наше окно впорхнула, летучая мышь. И я, и мой муж одновременно восприняли это как знак возрождения, потому что именно такое традиционное значение имеет летучая мышь как символ энергетического животного. В тот момент мы как раз обсуждали основные крупные изменения в своей консультационной работе. Поэтому летучая мышь явилась добрым знаком.
На обложке моей первой книги «Жизнь, полная чудес» изображена бабочка. Многие люди потом присылали мне письма, где говорили об удивительных совпадениях и появлениях бабочек именно в те моменты, когда они читали мою книгу. Такие маленькие происшествия служат согревающим сердце напоминанием, что мы живем в волшебном мире. Они часто будто подсказывают нам: «Да! Ты движешься в правильном направлении!»
Когда вы живете в Беззаботном Времени, значимые совпадения (которые Юнг называл «синхронностями») происходят гораздо чаще. Вы начинаете жить от своего связанного с вами «Я», от квантового «Я», и мир отражает Вселенскую Целостность. Вы решаете открыть свое дело и продавать засушенные цветы, и почти все, с кем вы в последнее время разговариваете, отмечают, что уже давно хотели бы приобрести букет из засушенных цветов! Вы услышали где-то о книге, и она вас заинтересовала, затем кто-то вскользь вспоминает о названии книги при вас, затем один из ваших приятелей по почте присылает вам бандероль с этой же книгой. Вы думаете о том, стоит ли позвонить своей малышке Джейд, и пока раздумываете над этим, как раз проезжаете мимо магазина с названием «Джейд. Все для малышей».
Все эти синхронности происходили с моими приятелями. Иногда значимые совпадения бывают настолько очевидными, что начинает казаться, будто кто-то решил сыграть с вами космическую шутку! Молодая женщина, посещавшая мои семинары, встретилась во время внутреннего путешествия со своей ведущей Кассандрой. Ей стало интересно, уж не выдумала ли она все это сама, поэтому она попросила у ведущей дать ей знак, что все это реально. Возвращаясь домой после семинара, женщина проходила через длинный подземный переход, на стенах которого была одна-единственная надпись, выведенная громадными ярко-оранжевыми буквами: КАССАНДРА. Сомнения тут же улетучились!
Я. прислушиваюсь к шепотам и признаю чудеса жизни.
Простите себя
В соответствии с мудростью Хуны, если мы испытываем чувство вины или стыда, это может заблокировать канал, ведущий к нашему Высшему «Я». Поэтому так важно очистить свое эмоциональное тело от стыда и вины. По традициям Хуны единственной допустимой причиной появившегося чувства вины может быть только тот случай, если вы сделали кому-то больно. И чем умышленнее вы причинили боль, тем глубже становится чувство вины. Тогда вам необходимо сначала исправить ситуацию, а потом отбросить чувство вины.
Сядьте спокойно в тишине и спросите свое Внутреннее Чадо, от чего оно испытывает чувство вины. Затем позвольте любым образам и воспоминаниям выплеснуться на поверхность. Вы можете удивиться, узнав, какой огромный эмоциональный багаж вы тянете за собой! Многие из нас винят себя за совершенно безобидные действия. Им кажется неприемлемым валяться в кровати до полудня или съесть сразу целую коробку шоколадных конфет или просто ощущать себя счастливым. Наша культура поддерживает идею о том, что мы не должны радоваться и развлекаться. (Очевидно, Бог бы этого не одобрил!)
Для начала стоит определить, за что можно и следует испытывать чувство вины. Затем, если вы ощущаете вину за то, что взяли отпуск на работе (это ваше время!), купили себе дорогое платье (это ваши деньги!) или съели несколько пирожных с кремом (это ваше тело!), тогда вы сможете убедить свое Внутреннее Чадо в том, что все, что вы сделали, вполне нормально и даже замечательно.
Стыд — это чувство вины за то, что вы просто существуете. Очень часто стыд возникает по той причине, что вас не любили или не хотели, когда вы были совсем маленьким ребенком, а также в результате травматических родов. Если вы ощущаете себя недостойным, не заслуживающим уважения, и на эволюционной лестнице находитесь где-то чуть ниже уховертки, тогда вы ухватитесь за любую возможность, чтобы испытать чувство стыда. Например, за то, что вы несовершенны, да и вообще вы всего-навсего человек! Вы также будете чувствовать себя неловко, если вдруг станете счастливым или к вам придет успех. В этом случае вы попытаетесь сделать все возможное, чтобы остановить самого себя.
Процесс избавления от чувств вины и стыда состоит из четырех ступеней:
1. Осознайте, из-за чего именно вы испытываете чувство вины, и сразу же отделайтесь от стыда или вины в тех случаях, в которых ощущать вину вообще неуместно. Для этого надо только убедить свое Внутреннее Чадо в том, что развлекаться, расслабляться и быть просто человеком - вполне нормально!
2. Простите себя за любое поведение, которое причинило кому-либо боль или вред. Для этого вы должны понять, что мы всегда стараемся сделать так, чтобы вышло лучше. Если вы совершили что-то 20 лет назад и до сих пор вам за это стыдно, вообразите себя любящим другом, который все об этом знает, и пусть этот друг объяснит вам, почему вы поступили именно так. Это, конечно, не означает, что вы должны таким образом оправдать свое поведение, но у вас будет возможность понять себя и простить. Или, что еще лучше, осознать, что в данной ситуации и прощать-то нечего.
3. Исправьте ситуацию, если это уместно или возможно. Вероятно, вы почувствуете, что вам необходимо переговорить с другим человеком или извиниться перед ним. Возможно, вы сумеете заменить то, что сломали, или вернуть то, что забыли отдать, или что-то еще. Если же вы потеряли контакт с этим человеком,, или же он умер, или будет воспринимать вашу проблему смехотворной, вы можете вообразить себе, что беседуете с ним,. Вы можете изобрести какой-нибудь достойный и радостный способ совершить «поправку», какая вам покажется правильной. Например, сделать анонимный вклад благотворительному обществу или тайно оплатить обед в кафе за совершенно незнакомого вам человека.
4. Отбросьте чувство вины и стыда! Все у же в прошлом, поэтому не стоит за это цепляться снова и снова. Существует притча о двух буддистских монахах, которые подошли к берегу реки и увидели женщину. Она вежливо спросила, не будут ли они столь великодушны, чтобы перенести ее на другой берег. Один из монахов тут же выполнил ее просьбу, после чего они продолжили свой путь. Второй монах был поражен, поскольку буддистским монахам строго запрещается дотрагиваться до женщин. Он постоянно думал об этом, а на следующий день спросил своего друга, как же он смог так поступить. Первый монах ответил: «Я оставил женщину на дальнем берегу реки. А ты до сих пор все еще несешь ее». Чувство вины заставляет нас цепляться за те события, которые должны быть давным-давно похоронены. Выкиньте их прочь!
Я отпускаю прошлое и прощаю себя.
Лелейте себя такими, какими вы Есть
Наше Внутреннее Чадо постоянно получает травмы в период нашего детства. Родители, учителя и опекуны стараются изо всех сил правильно воспитать нас, но они всего лишь люди и не могут обеспечить нам беспредельную любовь. Большинство из нас понимает, что мы получим любовь и одобрение только в том случае, если будем вести себя хорошо, или если у нас есть талант. Нас ценят, когда мы умненькие, красивые или спокойные, когда мы делаем только то, что нам велят. Поэтому у нас начинает развиваться чувство стыда.
Мы вырастаем с таким ощущением, что в нас есть что-то не то, а также мы можем стать любимыми только тогда, когда будем достаточно хорошими, совершенными, многого достигнем, станем хорошо зарабатывать и будем внешне привлекательны. Многие из нас пытаются стать таковыми, пока нам не исполнится 30, 40, 50, 60, 70 лет. Таким образом, мы приговариваем себя к существованию в Трудном Времени, поскольку чувство стыда никогда не исчезнет, если мы так и будем продолжать стараться стать «лучше, чем» другие или лучше, чем мы есть на самом деле.
Наше Внутреннее Чадо обитает в мире, где отсутствует время, поэтому оно прекрасно помнит все замечания, сделанные нам в детстве, как будто это произошло вчера: «Ты такой надоедливый!», «Почему у тебя вечно все получается шиворот-навыворот?», «Ты такой глупый (неуклюжий, ленивый, плохой)!», «Никогда из тебя ничего путного не выйдет!». Внутреннее Чадо не может ничего объяснить и постоять за себя, поскольку этим занимается наше Эго, поэтому оно просто воспринимает эти замечания, как будто они справедливы, и накапливает их как информацию. «У меня голубые глаза, длинные ноги, но я глупа». Затем оно идет дальше, доказывая, что эти утверждения действительно справедливы. И это может происходить в течение всей жизни!
Любые замечания, которые имеют эмоциональное воздействие или которые исходят от авторитетных людей, производят особенно сильное впечатление на наше Внутреннее Чадо. К счастью, книги в этом плане могут сыграть целительную роль, поскольку их авторы для нашего Внутреннего Чада также являются в буквальном смысле «авторитетами». Если вы смотрите на слова напечатанном виде , где говорится, что с вами все в порядке, то, возможно, оно так и есть! Итак, вот здесь черным по белому написано: «С вами все в порядке». Ну, может быть, у вас остались только ложные, ядовитые сомнения относительно самого себя и своей жизни, от которых следует избавиться.
От стыда также можно отделаться, соединившись с нашей внутренней мудростью. Наше Высшее «Я» знает, что все вокруг суть Бог/Богиня, что никто не может быть «лучше, чем» или «хуже, чем» кто-либо другой. Невозможно чувствовать себя земляным червем или, напротив, надменным снобом, когда вы надежно соединились со своим Высшим «Я».
Согласно мудрости Хуны, наше Высшее «Я» — аumakuа — любит нас беспредельно. (Аumakuа означает «абсолютно надежный родительский дух».) Нашей задачей является так же беспредельно любить свое Внутреннее Чадо и тело, то есть наше естественное «Я». Это означает, что никогда не следует критиковать или осуждать себя. Необходимо исправлять те отравляющие жизнь убеждения, которые вы слышали в детстве, лелеять себя: позволять себе жить в Беззаботном Времени, любить, смеяться, всячески веселиться и быть замужем (женатым). Как это ни парадоксально, но когда мы начинаем любить себя и принимать такими, какие мы есть, наши раны затягиваются. Таким образом, мы начинаем духовно расти и меняться. Взрослеет и наше Эго, освобождается наше Внутреннее Чадо, и тогда мы начинаем воплощать свое Высшее «Я».
Если вам кажется, что полюбить себя прямо сейчас вы не сможете, тогда вообразите себе это. Если бы вы действительно полюбили себя, что могло бы изменится? Как бы вы стали думать, чувствовать или вести себя? Затем просто притворяйтесь, делайте вид, «как будто» вы уже любите и лелеете себя, пока постепенно это не будет становиться все более и более реальным.
Я стремлюсь не быть совершенной, а быть именно собой.
Слушайте голос Любви, а не Страха
Много лет назад, во время, моего путешествия по Америке, получилось так, что я оказалась в такси в деловой части Лос-Анджелеса, когда уже перевалило за полночь. Когда я вышла из машины, то оказалась рядом с тремя здоровыми чернокожими парнями, которые весьма агрессивно смотрели на меня. Мое Внутреннее Чадо перепугалось, поэтому я тут же спросила свое глубокое «Я», как мне следует поступить в данной ситуации. В тот же момент я сразу почувствовала себя взрослой и спокойной. Я убедила себя, что нахожусь в безопасности и среди друзей, мысленно посылая им любовь и свет. Прошло минуты две, и они начали улыбаться, а потом заговорили со мной и предупредили об опасностях, которые подстерегают ночью в Лос-Анджелесе. Затем они даже предложили проводить меня на всякий случай до автобуса «Грейхаунд»! Уже позднее, я осознала, свидетельницей какого чудесного перевоплощения я стала!
В любой ситуации мы можем прислушаться либо к голосу любви, либо к голосу страха. Голос любви, голос нашего глубокого «Я» соединяет нас с великой реальностью Единства. Он знает, что все вокруг является аспектом нашего «Я», а также и то, что Вселенная источает любовь и дружелюбие. Это «спокойный тихий голос внутри нас». Он побуждает нас к духовному росту, к расширению наших возможностей, убеждает нас верить в чудеса и следовать за нашей Мечтой. (Зная о том, что наш мир полон всевозможных Эго, он также может предупреждать нас о потенциальной опасности, гарантируя нам то, что мы не попадем в «неподходящее» место в «неподходящее» время.)
Голосом страха является голос нашего незрелого Эго. Оно верит в разъединенность, чувствует себя одиноким и запуганным, пытается искусственно раздуться, чтобы ощутить себя большим, но втайне осознает себя пристыженным и неадекватным. Это тот самый голос, который звенит в нашей голове и говорит: «Не делай этого! Ты не знаешь, что может произойти! Это слишком рискованно!» или «Ты не можешь это делать! У тебя не получится! Произойдет катастрофа!», «Из двух зол выбирай меньшее». Оно может настраивать вас и следующим образом: «С твоей стороны будет эгоистичным поступить именно так. Сначала подумай о других». Иногда оно может выступать в качестве «обескураживающей комиссии», когда вдобавок ко всему вы слышите от других людей выражения собственного страха и сомнения, которые в один голос предупреждают вас о том, как опасно следовать за своей Мечтой.
Так как мы живем в обществе, базирующемся на Эго, страх широко распространен и весьма могущественен. Он является формой «психического загрязнения», что влияет на нас на энергетическом уровне, даже в том случае, если мы сознательно не понимаем этого. Чувство страха притягивает к нам все то, чего мы боимся, поэтому нам необходимо найти способы защиты от страха или просто отбросить его. Вот несколько советов и приемов.
Не пытайтесь подавлять свой страх, потому что в этом случае данное чувство начнет оказывать сопротивление. Осознайте свои страхи, не идентифицируя себя с ними, и мысленно перешлите любовь каждой своей боящейся части. Как только у вас появляется боязливая мысль или начинается «мозговал атака», улыбнитесь и призовите к себе Свет, выбирая вместо страха положительные и полные любви мысли
Представьте себе ту ситуацию или объект, которого вы, боитесь, и посмотрите, как успешно вы справляетесь с ними. Таким образом, вы не допустите, чтобы пугающая вас ситуация повторилась в действительности!
Осознайте, что то, чего вы боитесь, уже произошло. Многие страхи, например, смерть при родах, потеря ребенка или близкого человека, слепота, падение с высоты, пожар в доме, — все эти зачастую относится к одной из ваших прошлых жизней. Расслабьтесь и попросите ваше глубокое «Я» показать вам, что па самом деле произошло тогда. Затем убедите себя в том, что нынешняя жизнь совершенно другая, и ваши страхи принадлежат прошлому.
Вообразите себе, как вы отбрасываете страх медленными долгими выдохами, в то время как во время вдохов в вас проникает любовь и свет. Верьте в каждое дыхание. Можно также представить себе, что страхи и сомнения вытекают всякий раз, когда вы вынимаете пробку в ванной.
Все то, что увеличивает вашу энергию, поднимает ваш дух, расслабляет или вдохновляет вас, поможет вам прислушиваться к голосу любви. Или же просто спросите себя: «Что мне говорит голос страха в этой ситуации? А что же мне скажет на это голос любви?»
Я прислушиваюсь к голосу любви.
Используйте свое Воображение
Каждый человек обладает огромными творческими способностями. Исключений нет. В конце концов, мы все являемся творческими искрами Всего Сущего! Чтобы что-то появилось на свет, сначала кто-то где-то представил себе это, даже если этот «кто-то» — сам Бог/Богиня. Воображение является источником всего. Оно является мостом между видимой и невидимой реальностями.
Тем не менее, наши творческие способности очень сильно ущемляются в детстве. Если учитель или кто-то из родителей говорит ребенку: «С рисованием у тебя плоховато» или: «Ты не умеешь писать рассказы», в этом случае ваш внутренний художник или писатель может сжаться и спрятаться, а то и вовсе умереть. Если вас ругали за то, что вы много придумываете и фантазируете, ваш внутренний Мечтатель может скрыться на долгое время. В обществе, живущем в Трудном Времени, гораздо «важнее» знать столицу Парагвая, чем воображать себе, что вы снежинка или тигр. Однако, когда Эйнштейн представил себе, как было бы здорово прокатиться верхом на лунном луче, его сон-прогулка в свете ночного светила дал жизнь теории относительности. Становясь взрослыми, мы снова возвращаем себе нашу драгоценную способность творить, и тогда наше воображение вновь становится диким и свободным.
Правда, не все выражают свои творческие способности в позитивном и здоровом русле. Некоторые люди предпочитают самовыражаться, совершая преступления, создавая в своей жизни трагедии и мелодрамы. Тем не менее, каждый человек обладает потенциалом для реализации своего внутреннего «Я» исключительно положительными способами, которые могут растопить внутренние блокировки, исцелить наше Внутреннее Чадо и даже внести существенный вклад в мировое искусство. Творчество соединяет нас с Источником. Это целительный процесс, один из способов рождения вашего глубокого «Я».
Если у вас есть отдушина для творчества — это замечательно! Если этого пока не происходит, то почему бы не попытаться найти ее, причем делать это регулярно? Посвятите вечер сочинению стихотворений, или пишите на бумаге все то, что приходит вам в голову в течение часа-другого. Купите яркие краски, кисти и большие листы бумаги. После этого приступайте к рисованию. Пусть вас удивит то, что вскоре появится перед вами. Попробуйте поработать с глиной, папье-маше, тканью или чем угодно другим, к чему вас подтолкнет ваша фантазия. Здесь существует только одно правило: не позволяйте своему Эго (или Эго другого человека) обсуждать то, что у вас получилось, или давать ему оценку. Пусть будет то, что у вас вышло. Или просто присядьте и начинайте мечтать. Представьте себя летящим орлом, метеором, эльфом, дождевым облаком или горой в Гималаях. А можно вообразить, что будет, если время побежит назад. Или представьте себя частью бесконечной Вселенной. Можно продумать и то, как вы будете создавать новую солнечную систему.
В своей повседневной жизни полезно постоянно спрашивать себя: «А каков будет творческий подход к этому делу?» Или: «Как бы мой внутренний художник/мечтатель увидел эту ситуацию?» Если же вы хотите научиться видеть ауру, чувствовать энергию или стать ясновидящим, представьте себе, что вы уже владеете этими качествами. Таким образом, вы воссоединяетесь со своим естественным «Я», которое умеет делать все это и, кроме того, еще много интересного.
(Если вам требуется дальнейшее вдохновение и поддержка, или практические советы, я очень рекомендую следующие книги: Джулия Кэмерон «The Artist’Way», Наталья Голдберг «Writing Down the Bones», Бетти Эдвардз «Drawing on the Right Side of the Brain» или Авива Гоулд «Painting from the Source». Или можно перечитать кое-что из детской классики. Например, «Алису в Стране Чудес» Льюиса Кэррола, «Сад секретов» Барнет-та или «Чарли и шоколадная фабрика» Роальда Даля.)
Воображение является воротами в Беззаботное Время. Это также дверь в нашу душу. Оно так же жизненно необходимо человеческому духу, как дыхание — телу. Без воображения мы стали бы похожими на зомби, которые тупо шагают по жизни. Когда мы включаем свое воображение, мы становимся мечтателями, волшебниками, художниками, мы создаем свою реальность. Мы открываем двери к переменам и превращениям, к исцелению и чудесам.
Я фантазирую, я мечтаю, я создаю. Я художник.
Отпустите тормоза!
Возвращение себе своего дикого «Я» является очень важным шагом на дороге к жизни в Беззаботном Времени». (См. главу «Дикий и свободный» в первой части книги.) Наше дикое, или естественное «Я» всегда буйное, страстное, забавное и непосредственное. Оно энергичное, эмоциональное, интуитивное, простое и свободное. О нем часто забывают, поскольку нам приходится долгое время расти, стараясь стать «ответственным взрослым человеком». Если в вашей жизни не хватает развлечений, если вы никогда не испытываете страсти или вам трудно прийти к какому-нибудь решению, если вы чувствуете себя разъединенным, значит, вы потеряли связь со своим диким «Я».
Если в течение долгого времени вы были весьма «правильным» и спокойным человеком, чересчур цивилизованным и сдержанным, вам может быть очень страшно «отпустить тормоза» и выпустить на волю свое дикое «Я». Оно может чересчур резко прыгнуть в вашу жизнь, как отскочившая пружина. То, что мы пытались подавлять в себе и загонять в свое теневое «Я», может показаться отрицательным, когда оно начнет проявлять себя в жизни.
Одна моя знакомая, ревностная католичка, какой ее считали все вокруг, немало удивила своих друзей, да и саму себя, когда неожиданно завела себе любовника, выбрав для этого распутного соседа. И это после 12 лет верной супружеской жизни. Как она признавалась сама: «Это было очень неожиданно и так непохоже на меня!». Наконец-то, ее дикое «Я» заставило обратить на себя внимание! К счастью, ее семья не разрушилась, а ее мужу даже понравилось дикое «Я» его супруги. Она начала проявлять его, выпуская на волю свою Дикую Женщину другим, более приемлемым и творческим способом: занялась испанскими танцами, начала писать стихи и изготовлять керамическую посуду.
Вам может понравиться следующее внутреннее путешествие.
Представьте себе, что вы находитесь где-то на природе. Повстречайтесь там со своим диким «Я». Возможно, оно явится в образе мудрого старика или пожилой женщины, природного духа, огненного дракона, колдуна, дитя природы или могущественного властного взрослого человека. Позвольте себе даже удивиться тому, в какой форме оно вам представится. Спросите свое дикое «Я» о том, что вам необходимо знать, о том, как вам стать более диким и свободным, узнайте, чего оно от вас ждет. (Оно может говорить с вами языком образов, чувств, воспоминаний, интуитивных толчков, а не словами.) Позвольте вашему дикому «Я» научить вас выразить то, что у вас на душе, петь о своей страсти, зарыться носом во влажную землю.
Вы можете сделать что-то радостное и приятное физически, что ранее было для вас необычным. Конечно, не надо насильно себя принуждать к этому или доходить до крайностей. Следует просто прислушаться к желаниям своего тела. Возможно, вам понравится массаж с ароматерапией, или джакузи. Не исключено, что вы решите выспаться на свежем воздухе под звездным небом. Или провести целый день в глуши лесов. Походите босиком по Матери-Земле, спойте песню реке, прислушайтесь к ветру, поговорите с горами, спляшите вместе с духами природы, а потом пригласите ваше дикое «Я» назад в свою жизнь.
Отпустить тормоза вовсе не означает потерять контроль над собой. Это также не подразумевает и того, что вы начнете действовать согласно своим причудам и импульсам, не подумав при этом о последствиях. Это означает только, что вы станете лучше осознавать эмоции, желания, страсти, которые лежат далеко от поверхности нашей цивилизованной жизни. Вы имеете право на самовыражение, даже если ваши действия покажутся необычными окружающим. Если вам захочется, например, потанцевать ночью в собственном саду, или попросить начальника о лишнем выходном дне, или выкупаться нагишом в прохладном горном ручье, то кто вам может помешать? А если вам взбредет в голову пронестись галопом верхом на коне по берегу моря, или провести целый день в тишине и одиночестве, или отказаться от приглашения на вечеринку, или избить подушку, чтобы дать выход своей ярости, или по-клоунски разодеться и пройтись по центральной улице, что вас остановит? Отпустите тормоза, будьте дикими.
Я дикая и страстная.
Испытывайте благодарность и признательность каждый день
Благодарность и признательность — очень важные элементы для жизни в Беззаботном Времени. Они помогают нам сосредоточиться на положительных аспектах нашей жизни и меньше раздумывать об отрицательных. У многих из нас найдется много причин, чтобы выразить свою благодарность, но мы так заняты своими проблемами, что совсем забываем про это.
Благодарность является отличным противоядием, чтобы не чувствовать жалости к самому себе. Когда мы начинаем плакаться, то застреваем в «Трудном Времени», в то время как истинная благодарность (не раболепное унижающее чувство, а идущая от самого сердца огромная волна любви и признательности) легко переносит нас в цикл Беззаботного Времени. Как считает Мейстер Экхарт: «Если единственная молитва, которую вы произнесли в своей жизни, была словом "спасибо", то этого уже вполне достаточно».
Более того, благодарность имеет свойство притягивать, как магнит, ответные чувства. Если мы испытываем искреннюю благодарность, например, за доброе отношение к себе, за свое благополучие, добрые вести или мир между народами, эти события начинают повторяться. (Неудивительно, что на гавайском языке слово «благословить» также означает «наделить силой».)
Благодарность идет рука об руку с признательностью. Когда в последний раз вы выражали свою признательность любимому человеку, детям, родителям, друзьям? Когда вы говорили о том, как цените и любите их? Часто случается так, что лишь после того, как человек уходит из жизни, его близкие в полной степени начинают ценить его положительные и сильные качества. (Когда недавно умер мой хороший друг, я тут же написала длинное письмо его вдове, говоря в нем о том, насколько я ценила этого человека и как была ему признательна за все то, что он сделал для меня и чему научил. Как ни грустно, но пока он был жив, я так и не смогла найти времени, чтобы поблагодарить его за все в достаточной степени.)
Признательность согревает сердца. Письмо с признательностью, написанное от души, может сделать меня счастливой на весь день. Поэтому не стоит ждать. Выразите свою признательность кому-нибудь прямо сейчас. Как и благодарность, это чувство поднимет настроение и вам, и вы тоже будете светиться от счастья!
Кроме того, каждый человек время от времени нуждается в признательности к самому себе. Не забывайте и вы «похлопать себя по спине», когда удачно завершаете начатое дело, справляетесь с поставленной задачей, совершаете мужественный поступок, прислушиваетесь к внутренней мудрости или заботитесь о себе и своих близких. Многих из нас в детстве учили «никогда не хвастаться», поэтому, вырастая, мы весьма неохотно произносим положительные слова в свой адрес. Однако признательность самому себе является важным шагом на пути к тому, чтобы стать другом самому себе. Кстати, это поможет нам лучше оценить других.
Вот несколько советов.
Заведите «Дневник благодарности». Каждый вечер (или когда вы об этом вспомните) заносите туда все, из-за чего вы сегодня испытывали чувство благодарности. Это могут быть теплые дружеские объятия, наблюдение за восходом солнца, помощь продавца в выборе покупки или песня, жаворонка. Удивительно, как эта простая практика сможет увеличить ваше чувство благодарности и помочь вам тоньше оценить вашу повседневную жизнь.
Выразите признательность другу. Пошлите открытку или сделайте неожиданный подарок другу и поблагодарите его за то, что он «просто есть». Принесите ему букетик цветов, когда в следующий раз заскочите в гости на чашечку кофе. Расскажите вашему другу, за что именно вы любите его: за его заботливость и чуткость, за чувство юмора, за честность, за смелость или энтузиазм.
Поздравьте себя. Оглянитесь на свою жизнь. Как вы изменились и выросли духовно за последние пять лет? Чего вы достигли? Какие вызовы жизни вам пришлось встретить и преодолеть? Что доброго вы сделали для всего мира (пусть это будет даже крошечный вклад)? Сделайте себе подарок, выразите свою признательность. Пусть это будет букет цветов, симпатичный блокнот, день, проведенный за городом. Будьте честным — расскажите себе о том, какой вы замечательный!
Я нахожу время для выражения благодарности каждый день.
-----------------------
|
