Это время единения, Время вечной красоты, И удач, и доброты, Глубины и чистоты. Захлестнет волна награды, Шум валов уж где-то рядом. Пусть взойдет светило счастья.                                                                                                                                                                                                      Руми.

  Блаженство — это великое, но спокойное чувство наслаждения; божественная, небесная радость; идеальное счастье. От староанглийского «bliths».

  Предисловие
 Спустившись вниз по поросшей травой, залитой теплым солнечным светом каменистой тропинке со своим вечно непоседливым карапузом, сидящим в рюкзаке за плечами, мы оказались на песчаном усеянном ракушками, берегу. Втроем мы затеяли игру в салочки, с визгом гоняясь друг за другом по пляжу. 
  Нам было весело: мы плескались в теплых прибрежных волнах, рассматривали раковины и камушки, а потом делили фрукты и сласти, вовсю наслаждаясь жизнью. С другой стороны Кинтайрского мыса, чуть скрытые в летней дымке, высились таинственные, навевающие воспоминания о далеком прошлом пики гор. 
  Неподалеку от нас, пустив круги по воде, в море возникает морда выдры. Она некоторое время смотрит на нас, а потом неторопливо исчезает в волнах. Через несколько минут зверек возвращается с зажатой в зубах рыбой. 
 Устроившись на берегу, выдра начинает быстро пожирать ее, напоминая проголодавшегося ребенка. Мы, в состоянии, близком к трансу, с восторгом наблюдаем это редкое и магическое зрелище, настоящий подарок природы.
 Я провожу свой короткий отпуск вместе с семьей на шотландском острове Арран. Всю неделю стоит солнечная погода. И мы чудесно отдыхаем в компании морских львов, выдр и орлов. 
 Мы безмятежно бродим по сонным деревням, посещаем те святые места, где стоят камни-исполины, наблюдаем за разноцветными рыбацкими лодками и часами путешествуем по залитым солнцем бесконечным дорогам и живописным прибрежным тропинкам.
 И вот как раз в середине этой чудесной недели «Беззаботного Времени», когда я осталась на пару часов наедине с собой на Святом Острове, во мне внезапно возникло желание написать эту книгу. Уже перед тем как покинуть Арран, я успела набросать краткий план будущего произведения, почти не осознав этого. (Для меня произошедшее было полным сюрпризом. В моих дальнейших планах главное место занимали книги для детей.) 
 Позднее, размышляя над тем, что же повлияло на мой выбор, я поняла, что просто обязана была поделиться с читателями своими идеями о жизни без Забот. Эти идеи явились результатом периода многолетних наблюдений, экспериментов и просто существования, во время которого моя жизнь менялась чудодейственным образом. 
 И теперь, чем больше я думаю об этом, тем больше страсти и приятного возбуждения ощущаю в своем сердце... Результатом всего сказанного выше и явилась эта книга.
 До некоторых пор я проводила большую часть своей взрослой жизни в постоянной спешке и брала на себя чрезмерные обязательства. Надо заметить, что я всегда любила свою работу: сначала как писателя и психолога, практикующего в клинике, а позже и как духовного учителя. 
 Тем не менее, жизнь моя, как мне казалось, никак не могла войти в равновесие. Зачастую получалось так, что частная жизнь попросту отсутствовала — на нее не оставалось времени: уж слишком плотными оказывались расписания моих приемов и семинаров. 
 Постепенно я поняла, что существую в двух сменяющихся временных циклах. Один из них, завершаясь, оставлял меня полностью изможденной, другой же приносил творческие успехи и радость.
 Первый цикл я называю « Трудными Временами». Он чем-то напоминает спираль, раскручивающуюся вниз. Пока вы живете в Трудные Времена, ваше существование напоминает бесконечную борьбу, постоянные «усилия» и работу, конца которой не предвидится. Жизнь в этом цикле всегда кажется сложной и немного суматошной. 
 Можно вести дневник в течение этих дней и понять, что каждый из них в Трудные Времена чересчур насыщен событиями, и они, в свою очередь, начинают давить на вас. Эти времена прерываются вашими попытками получить некоторое «расслабление» или отдых, но безуспешность их очевидна. Вы продолжаете оставаться духовно неудовлетворенными, уставшими и расстроенными. 
 Я напоминала самой себе хомячка в колесе, который стремится попасть неизвестно куда, усиленно работая всеми четырьмя лапками, а в итоге оказывается на том же месте. Цель все равно не может быть достигнута. Я чувствовала себя разобщенной с собственным телом, словно распадалась на части. 
 Сколько раз мне приходилось испытывать напряжение, возбуждение, тревогу или даже чувство вины. Но всегда, когда я усиливала попытки «наверстать упущенное», дела мои шли даже еще хуже, чем прежде. Кроме того, цикл Трудных, Тяжелых времен имеет опасную черту: к нему начинаешь привыкать, и он нет-нет, да и затягивает вас в свои сети.
 Другой цикл — «Беззаботные Времена» — совершенно не походил на первый. Казалось, что в этом мире отсутствует само понятие времени. Это период творческой активности, когда все, за что бы я ни взялась, начинает спориться. Во всех своих делах и начинаниях мне виделся некий смысл и одухотворенность. Мало того, эта деятельность сопровождалась одновременно самым блаженным расслаблением. Я успевала творить и наслаждаться каждым моментом. Жизнь становилась намного проще, хотя и богаче.
 Как только я осознала, что моя жизнь состоит из двух этих сменяющих друг друга циклов, мне захотелось узнать секрет Беззаботных Времен. Постепенно я начала понимать, что означают «крюки», которые непременно затягивают меня в Трудные Времена. В конце концов, я научилась (иногда почти моментально) переключаться с одного временного цикла на другой. 
 Потом мне стало ясно, что я практически все время остаюсь в цикле Беззаботных Времен. Как только я перестала «вылезать из кожи вон» и быть очень занятой, жизнь моя чудесным образом изменилась. 
 Изменения коснулись даже внешней стороны моей жизни, отразив мое внутреннее удовлетворение: я переехала жить в Озерный Район, вскоре встретила там замечательного человека, влюбилась в него, вышла замуж и (в возрасте 41 года!) стала матерью.
 Я вполне уверена в том, что эти два временных цикла или состояния духа, являются универсальными. Поэтому любой человек, который испытывал Трудные Времена, может научиться постоянно пребывать и в Беззаботных Временах.
 Более того, как только я начала рассказывать об этих понятиях на своих семинарах «Жизнь, Полная Чудес», мои слушатели очень быстро распознали эти две модели существования и впоследствии стали использовать полученные знания в своей повседневной жизни.
 В жизни каждого человека существуют трудные периоды. Некоторые виды стресса — например такие, как потеря близких, просто неизбежны. Тем не менее, огромное количество наших стрессов являются созданными нами самими и совершенно не обязательны. 
 Эти стрессы рождаются в Трудные Времена. Они вытягивают из нас энергию, отвлекают от высшей цели, заставляют суетиться и обращать внимание на разные мелочи. Одним словом, мы теряем радость жизни. Если мы сами делаем нашу жизнь труднее, это, естественно, сказывается и на наших семьях, друзьях и всех, кто нас окружает.
 Когда мы живем в Беззаботные Времена, вызовы, которые бросает нам жизнь, становятся более позитивными и стоящими нашего внимания. Мы чувствуем себя более живыми и нужными. Мы с легкостью обращаемся к собственной мудрости. В этот период мы становимся сосредоточенными, нас влечет к творчеству. Работа, какой бы сложной она ни была, выполняется с большим удовольствием и больше напоминает игру. 
 Жизнь становится легкой, простой и беззаботной. Мы начинаем ощущать все ее прелести. Мы восхищаемся каждым моментом. Со стороны кажется, что мы каким-то таинственным образом умудряемся всякий раз находиться «в нужном месте и в нужное время». Каждый день становится радостным и восхитительным.
 В период Беззаботных Времен то, что мы имеем, оказывается достаточным, а меньшее кажется даже большим. Мы испытываем частые подъемы настроения, получаем удовлетворение от своей деятельности, хотя все, чего мы добиваемся, кажется удивительно простым. Душа словно поет. У нас находится пространство для того, чтобы свободно дышать, танцевать и перемещаться по своему желанию. 
 Жизнь в Беззаботные Времена высвобождает наш истинный потенциал. А это значит, что деятельность становится осмысленной и значимой, появляется цель. Мир Беззаботных Времен можно представить себе в виде вздымающейся вверх, расширяющейся спирали, это «жизнь в четвертом измерении». Настоящий рай на земле.
 В первой части я рассказываю о том, что означает жить в Беззаботные и Трудные Времена, а также почему многие из нас надолго застревают в непривлекательных Трудных Временах.
 Во второй части я предлагаю 70 способов и направлений, следуя которым, вы сможете претворить теорию в жизнь. Вы станете «настоящим волшебником» и научитесь правильно применять изученные принципы к своему внутреннему «Я», поймете, как лучше строить отношения с близкими и детьми и сделать работу приятной. 
 В этой же части описываются проблемы дома, здоровья и денег, которые вы, наконец, сможете решить самостоятельно. 
 Конечно, чтобы научиться жить без Забот, недостаточно изучить какие-то простые правила: это не поварская книга, где все расписано по граммам и минутам. Это состояние вашего духа и сознания, форма существования. 
 Мы можем незаметно для себя войти в это состояние и найти там ответ на интересующий нас вопрос, хотя с первого взгляда это, конечно, покажется невероятным. Однако ничего удивительного и парадоксального здесь нет. Надо всего лишь помнить, что «шаги, которые мы делаем, чтобы попасть туда, являются характеристикой того, что мы уже здесь». 
 Другими словами, если вы начнете действовать так, будто уже достигли желаемого результата, если вы начнете мыслить так, словно уже стали своим собственным Будущим «Я», вы и в действительности станете им и добьетесь желаемого результата. 
Принимая на себя качества, действия и сознание «настоящего волшебника», вы уже начинаете бывать «там», все дольше и дольше, пока такой переход не станет для вас столь же естественным, как само дыхание
 Я пишу это вступление, поглядывая время от времени из окна на чудесный пейзаж Лейкленда. Горы как будто парят в осеннем прозрачном воздухе. Деревья горят алыми, золотыми и бронзовыми красками. 
 Неожиданно у двери появляется мой муж Джон. А вместе с ним и наш крошка-карапуз. Он чему-то весело смеется, а я подхватываю его на руки и целую его чудные золотистые кудряшки. 
 Джон присаживается рядом: ему не терпится поделиться со мной новостями, и вот мы решаем все вместе пройтись к морю, чтобы полюбоваться закатом. Я испытываю полную гармонию, меня переполняют волны благодарности. Жизнь сама по себе является настоящим блаженством. И, конечно, так было, есть и будет всегда.

       Часть первая
1. Трудные Времена, Беззаботное Время и Движение по течению
  Как часто я безумно тороплюсь... Но все ж предпочитаю я неспешность
 Ройнер Мария Рильке
  Представьте себе, что этим туманным летним утром вы находитесь на зеленой лужайке у берега реки, устроив пикник. На белоснежной льняной скатерти рядом с огромной плетеной корзиной лежат щедрые остатки хлеба и сыра, глянцевые красные яблоки. Разложены кусочки пышного фруктового торта, и разлито вино. Рядом слышен неспешный разговор, время от времени прерываемый веселым смехом. 
  Кто-то из присутствующих тихо дремлет под теплыми лучами солнца, сдвинув на лицо желтую соломенную шляпу. Другие предпочитают безмятежно скользить на лодках по реке, отдавшись на волю течения и лишь изредка опуская в воду весла. В неподвижном воздухе словно завис аромат диких цветов. Это чудесный, божественный день, который кажется не кончится никогда.
  Или вообразите себе такую картину. Маленькие дети играют в большом саду, где у каждого из них есть своя заветная тропинка, любимая лужайка или веревочные качели. Детвора носится по этому великолепному саду друг за другом. Они хохочут, карабкаются по ветвистым деревьям, забираясь на их сучковатые, причудливо изогнутые древние стволы. 
  То и дело кто-то из ребят замирает, чтобы полюбоваться на яркий цветок или блестящего жучка. И вам снова начинает казаться, что этому дню не будет конца. Все заботы отброшены, они перестают существовать. Остаются только игра, смех, радость и восхищение.
  Вот именно такое состояние я называю Беззаботным Временем. В эти минуты, часы или дни, «здесь и сейчас», вы живете беспечно, наслаждаясь каждой секундой своего существования. Это мир пастельных тонов, спокойствия и уверенности. Здесь нет места раздражающим цветам или звукам, нет острых краев. Ничто и никто не беспокоит вас. Здесь не бывает конфликтов и тревог. Нет мыслей о прошлом или будущем. Не существует определенных целей. Именно теперь вы живете в постоянном, вечном «сейчас».
  Когда для человека наступает Беззаботное Время, он может ощущать неслыханную радость только лишь оттого, что в руки ему падает лист с дерева или он смотрит на бледное зимнее солнце. Ему доставляет огромное удовольствие слушать, как смеется ребенок или поет жаворонок. Он наслаждается тем, что просто поглаживает мшистую кору дерева-исполина. Тогда мы чувствуем себя «наполненными», мы начинаем ощущать свою целостность. Наш разум спокоен. Нет никакого желания что-то искать, действовать. Все, что нам необходимо, уже есть — вот оно, в этом моменте. 
  Беззаботное Время позволяет восстановить свои силы в самом прямом смысле, потому что только в такие моменты мы становимся сами собой. Мы полностью расслабляемся и просто живем, получив пространство для размышлений и возвращения к своему «Я». В своей высшей форме, Беззаботное Время является местом мистического опыта, когда происходит расширение сознания, единение с природой. Именно в такой период мы воссоединяемся с собственной душой.
  Беззаботное Время может означать на практике, что вы «просто сидите» в саду, прогуливаетесь по лесу, «отмокаете» в собственной ванне. Вы можете заняться чтением любимой поэзии, посетить художественную галерею или послушать (действительно послушать!) музыку. Можно наблюдать за танцами бабочек или любоваться тем, как постепенно утренняя дымка растворяется в солнечном свете. Вы можете просто смотреть в глаза любимого человека или медитировать, или просто-напросто ничего не делать! 
  С другой стороны, в Беззаботное Время человек может заняться и более активной деятельностью, близкой ему по духу. Например, посвятить некоторое время верховой езде, встретиться с приятелем в кафе или даже посетить веселую ярмарку с балаганом. Суть дела заключается именно в том, что никакой определенной сути тут вовсе и нет. Время, проведенное таким образом, не имеет никакой цели. Вы полностью посвящаете его собственному удовольствию и начинаете жить этими моментами, отдаваясь им целиком.
  Разумеется, мы не можем постоянно находиться в таком состоянии. Нам приходиться балансировать между просто существованием и действиями, принимая решения, продвигаясь вперед, обучаясь и изменяясь, отпуская свое прошлое. Такова суть человеческого состояния и жизни в целом. Беззаботное Время не является чем-то застывшим и неизменным, оно просто одна из частей плавного течения времени, которое, в свою очередь, характеризуется цикличностью.
  Само существование Беззаботных Времен предоставляет нам возможность для размышлений и объединения себя в единое целое. И через какое-то время, мы самым естественным образом переходим в состояние открытого, восприимчивого образа мыслей. Пока мы «следуем своей энергии», то есть делаем именно то, что нам хочется (например, занимаемся рукоделием, возимся в своем саду, хозяйничаем в доме или даже просто сидим, наслаждаясь своим бездействием) — внутри мы остаемся спокойными и неторопливыми. Следовательно, открытыми к самым тонким движениям, идущим из глубины нашей души. 
  Так как в эти минуты мы находимся в состоянии полного расслабления и в мире с самими собой, значит, мы будем чувствовать и «едва уловимый голос, идущий изнутри», который и является своего рода тонкой подсказкой нашего Внутреннего «Я». В минуты Беззаботного Времени мы незаметно погружаемся в размышления по поводу любой проблемы, настоящей или будущей, и вдруг — без всяких усилий с нашей стороны! — получаем совершенно ясный ответ, к нам приходит вдохновение, или же мы начинаем видеть то направление, в котором следует действовать. Пройдет немного времени, и вы будете с легкостью возвращаться к своей обычной деятельности. Но тогда вы уже будете «знать», как вам следует поступить...
Движение по течению — экстаз и восторг момента
  Как только мы интуитивно «узнали», какое решение нам следует принять или как действовать, осознав при этом, что наступил подходящий момент, мы переходим в активную фазу цикла Беззаботного Времени. Это безвременное пространство, где мы живем в идеальном равновесии внутри самих себя и одновременно соединены с Источником, Дао, Великой Тайной, Великим Духом, Вселенской силой. Мы «плывем по течению». Некоторые спортсмены применяют термин «пик». Для них это состояние разума, при котором они могут достичь максимальных результатов. Именно в этой фазе и совершается самое настоящее волшебство.
  Когда вы плывете по течению, все для вас кажется легким, понятным и доступным. Исчезают все внутренние конфликты, борьба, страхи и сомнения. Ваша внутренняя гармония, как в зеркале, отражается во внешнем мире. Происходят всевозможные «значимые совпадения» — те самые, которые Юнг называл «синхронностями». И эти явления становятся обычными. Вы всегда оказываетесь в нужном месте и в нужное время. Некие невидимые руки открывают для вас все двери, как только вы приближаетесь. Если вам необходим какой-либо человек, он будто «случайно» сталкивается с вами на улице. А пустые парковочные места появляются как раз в тот момент, когда вам нужно оставить машину. 
  Вы впервые покупаете именно эту газету и в ней все так же «случайно» находите объявление о том, что на работу требуется именно такой человек как вы. Бывает и по-другому. Вы задумали продать свой особняк и заходите в местное кафе, чтобы выпить чашечку кофе (что, в общем-то, для вас нехарактерно). И именно в этом крошечном заведении вы встречаете человека, который мечтал именно о таком доме, как ваш, и готов его купить хоть сейчас. Вы собираетесь приобрести мебель для дачи и, подобрав понравившиеся модели по каталогу, звоните на фирму, где вам сообщают, что именно эта мебель с сегодняшнего дня подешевела наполовину. Вам начинает казаться, что ангелы-хранители твердо приняли вашу сторону и протягивают руку помощи на каждом шагу.
  Все то, что происходит во время Движения по течению, действительно напоминает бурный бег горной реки. Проект, который вы откладывали вот уже столько времени, вдруг выполняется вами с удивительной легкостью. Письмо, о котором вы с ужасом думали несколько недель, само вылетает из-под вашего пера, вы сочиняете его за каких-то десять минут. 
  Случается и так, что вы начинаете (иногда с неохотой) рассказывать на ночь сказку вашему ребенку. Сюжет довольно банален и надоел уже вам самим, как вдруг все изменяется. Вас будто кто-то подталкивает, и вы начинаете сочинять головокружительную историю, такую, будто это вовсе и не вы ее выдумали. Вам даже начинает казаться, что она исходит не от вас, а «проходит» через вас. Вы окунаетесь в захватывающий мир вечности, где время перестает существовать. Теперь вы заинтригованы сюжетом своей собственной сказки не меньше, чем ваш малыш!
  Теннисист, находящийся на таком «пике», видит мяч большим, чем тот является на самом деле. При этом и сам мяч как бы движется с замедленной скоростью. В это время у спортсмена появляется шанс принять более правильное решение относительно удара, который будет выигрышным. В такие секунды спортсмен сконцентрирован до предела. Игрок, ракетка, мяч — все это сливается в единое целое и становится настоящей поэмой. 
  Победить соперника уже не столь важно. Главная задача теперь совсем иная: достичь совершенства в красоте движения, соревноваться только с самим собой, получить от игры максимальное удовольствие. Это может длиться всего одну игру, один сет, или, даже вы сделаете один-единственный удар, но в этот момент ваши ощущения очень близки к экстазу и максимальной восторженности.
  Ваша жизнь течет по одному руслу, поэтому постарайтесь не отклоняться от него.
                                                                                    Генри Дэвид Таро

   Плывя по течению, мы, как это ни парадоксально, одновременно не имеем цели (живем моментом) и в то же время куда-то направляемся (движемся к исполнению нашей Мечты). Мы сознаем свою уникальность и ощущаем себя в Согласии с собственной целью и деятельностью. Кажется, будто границы нашего «я» размываются, становятся неясными. В этот период мужская и женская энергии находятся в полном равновесии и гармонии. 
  (Термины «мужской» и «женский» не имеют отношения к тому, кто вы: мужчина или женщина. Они просто являются методами описания вашей «мужской» стороны, которая стремится к собственной индивидуальности или обособленности, и «женской», которая направлена на объединение, согласие и целостность.)
  Многим из нас представляется истинным блаженством пролежать целый день на пляже, где-нибудь в тропиках, попивая прохладные коктейли и время от времени смягчая кожу кремом для загара. Однако исследования по психологии счастья свидетельствуют, что большинство людей не находят его в безделье. Большинству из нас показалось бы сущим адом традиционное христианское представление о рае, когда вокруг тебя играют ангелы на арфах и ты существуешь в вечном мире и покое. 
  В действительности, больше всего радости человек ощущает в момент стремления к достижению своей цели, которую он осознанно выбрал сам. При этом следует учитывать, что такая цель должна быть достойной и идти от чистого сердца. При стремлении к ней мы совершенствуемся, углубляем свои знания и развиваем наши личные способности.
  У каждого человека должна быть своя Мечта, которая являлась бы значимой и достойной целью жизни. Но здесь, разумеется, не имеется в виду крупный выигрыш в лотерее, который по своей сути представляет желание спрятаться от повседневной жизни. Разговор идет о настоящей мечте, во имя которой вы готовы потратить все свое время, силы и умения. 
  Например, такой мечтой может быть желание найти работу по душе, встретить друга на жизненном пути, создать прекрасный дом, иметь безупречное здоровье, написать роман, стать настоящим скульптором, победить на чемпионате по гольфу, родить и воспитать ребенка, открыть собственное дело... Когда вы живете своей Мечтой, а не ждете ее конкретного выполнения, когда вы приближаетесь к ней шаг за шагом и наслаждаетесь сами процессом, вот тогда вы плывете по течению.
  Это Движение по течению сильно подпитывает человека энергией, оживляет и словно подбадривает его. Однако через определенный промежуток времени нам потребуется «притормозить» и осознать свой новый опыт. Мы должны потратить некоторое время на то, чтобы поразмыслить о происшедшем, расслабиться, восстановить жизненный баланс, и в этот период наслаждаться простыми радостями жизни, не ставя перед собой никакой определенной цели. Следовательно, мы снова переходим в ту фазу Беззаботных Времен, в которой, как мы помним, нет никаких особо поставленных целей. Таким образом, цикл Беззаботного Времени продолжается. 
  Движение по Течению и Беззаботные Времена питают и поддерживают друг друга. Когда мы живем своими Мечтами, нам становится гораздо легче расслабиться и наслаждаться каждым моментом существования. Однажды в полночь я развлекалась тем, что пускала мыльные пузыри вместе со своим малюткой, который вдруг решил проснуться именно в мое рабочее время. Очень скоро я поняла, как мне нравится это невинное занятие. Я ни капельки не волновалась о том, что провела столько времени, пуская разноцветные пузыри, и не написала ни строчки своей новой книги. Тем более, что я успешно завершила большой раздел этой рукописи, пока сынишка дремал днем. «Того, что есть, уже достаточно» — так гласит один из принципов Беззаботного Времени. Поэтому я со спокойной душой позволила себе той ночью немного пошалить вместе с моим крохой.
  Подобным образом Беззаботное Время усиливает и Движение по течению. Ведь когда мы замедляем ход и успокаиваемся в период Беззаботных Времен, мы становимся открытыми и восприимчивыми, а значит, способными получать направление и вдохновение, которые снова приводят нас в Движение. Цикличность Беззаботных Времен самосохраняема. Кроме того, циклы ведут нас вверх и только вверх — к получению большей радости, к творчеству, свободе, ясности мышления, равно как и к исполнению наших мечтаний.
  Теоретически человек способен ощутить радость в любой ситуации (даже в концентрационном лагере, как заметил Виктор Франкл). Существует известная притча о дзэн-буддистском монахе, которого преследовал в горах тигр. Наконец, монаху удалось повиснуть на ветви дерева над бездонным ущельем. Вполне очевидно, что через пару минут он встретит свою смерть, и в эту секунду монах замечает ягоду на этой ветке. Она находится как раз в пределах его досягаемости. Он срывает ягоду и наслаждается ее поистине удивительным вкусом! 
  Какими бы ни были обстоятельства, всегда существовали и будут существовать красота природы, чувственные наслаждения, радость любви и просто чудо жизни и способность испытывать радость. Всегда остается возможность переместиться в Беззаботное Время и получить удовольствие от мира и покоя. Но если бы в тот момент монах «плыл по течению», что тогда случилось бы с ним? Возможно, его путь и не пересекся бы с тигриной тропой.
  Плывя по Течению жизни, мы всегда оказываемся в нужное время в нужном месте. При этом улучшается и качество нашей жизни. Беззаботные Времена дают нам возможность оценить это качество и насладиться им. В совокупности же Движение и Беззаботное Время помогают нам создавать рай на земле.
  Каждый из нас может пережить не один цикл Беззаботного Времени в течение одного дня и даже нескольких минут. Беззаботное Время и Движение могут выступать в виде незаметного сдвига энергии: расслабление, творчество, мечтания, работа, наблюдение за пейзажем из окна. Кроме того, внутри этих циклов существуют еще и другие. 
  Некоторые из нас следуют за ритмами природы: становятся более спокойными и созерцательными осенью, ищут вдохновения и свежих направлений деятельности зимой, а затем — весной и летом — стремятся осуществить новые идеи и проекты. У каждого из нас свой проект: сочинение радиопьесы, переоборудование гаража в офис, ландшафтный дизайн и т. д. А потом снова деятельность понемногу стихает и наступает осень.
   У других это происходит иначе. Для них, напротив, лето кажется лучшим временем для расслабления, отдыха и размышлений. Кое-кто почувствует, что именно сейчас ему необходим более длительный отдых для того, чтобы его проект полностью «созрел». А кто-то будет работать и два, и три года без отдыха для осуществления своих планов. Потом наступает как бы год затишья, подведения итогов и осознания своего нового опыта. Длительность циклов у всех разная. Но только после осмысления перемен, мы готовы к новому творчеству.
  Следует помнить, что если вы чем-то заняты, это вовсе не означает, что наступили Трудные Времена. Если при этом вы продолжаете испытывать блаженство и наслаждаться моментом, вы все равно остаетесь в Беззаботном Времени. Вы сами выбрали для себя какую-то весьма насыщенную жизнь. Условием жизни в Беззаботные Времена является понимание своих собственных естественных жизненных ритмов. Ваше тело и Внутреннее «Я» сами будут давать вам сигналы тревоги, требуя немного снизить темп вашей деятельности или, наоборот, ускорить его. Бывает и так, что вы сами почувствуете, когда вам необходимо просто «быть», не занимаясь абсолютно ничем. Если вы станете игнорировать такие сигналы, то неизбежно наступят Трудные Времена.
   Жизнь в любом из двух состояний не является чем-то постоянным. Большинство из нас переходят из цикла в цикл и живут как в Беззаботные, так и в Трудные времена. Нередко такие изменения происходят несколько раз в день. Некоторые люди, например, постоянно пребывают в состоянии Беззаботности и во время работы, и среди близких, но стоит им, допустим, отправиться в магазин за покупками или лишь подумать о расходах, как они тут же «перескакивают» в период Трудных Времен. Другим удается оставаться в Беззаботном Времени по несколько дней подряд, особенно после отпуска, но потом всякий раз их, как будто каким-то невидимым крюком, снова затягивают Тяжелые Времена.
Борьба в Трудные Времена
  Цикл «Трудного Времени» напоминает жизнь на другой планете. Это мир, где существование представляет собой борьбу за выживание. Здесь постоянно не хватает времени для выполнения своих дел, а уж их-то невпроворот. Но несмотря на все усилия, такая жизнь кажется пустой и бессмысленной. Нечего и думать о том, чтобы выкроить немного времени для песен, плясок и просто радостного вечера. А даже если бы вы и смогли себе это позволить, то на такие «развлечения» у вас не осталось бы ни настроения, ни желания.
  Трудное Время является полной противоположностью Беззаботному Времени. Когда для вас наступили Трудные Времена, вы постоянно куда-то торопитесь и чувствуете давление со стороны окружающих людей и обстановки. Вы то и дело поглядываете на часы, работаете на пределе и до самого последнего момента, когда истекает срок поставленной перед вами задачи. Ваши дни переполнены встречами, и вы сами не знаете, как управиться с делами. Вы находитесь в постоянном напряжении и никак не можете расслабиться. Вам кажется невозможным сконцентрироваться и собраться с мыслями. Вы буквально перегружены обязательствами и требованиями. 
   Одним словом, весь мир свалился вам на плечи и давит своей тяжестью. В доме, как в голове и во всей жизни, — полный беспорядок и какая-то суматоха. Ваши часы заполняются непонятными и ненужными делами — бессмысленными и мелочными. Вы не получаете удовлетворения, да и сами выполняемые вами задания кажутся никому не нужными. Это происходит из-за того, что вы потеряли из виду то, что действительно имеет для вас первостепенное значение. (А может быть, вы никогда и не задавались таким вопросом: что же для вас важнее всего?) И вот, несмотря на все ваши дневные усилия, в конце концов выходит, что вы так ничего путного сегодня и не сделали.
   В период Трудного Времени вы сосредотачиваетесь на прошлом или будущем. Например, вы можете мысленно прокручивать вчерашний разговор или сожалеть о каком-то своем давнишнем поступке. Кроме того, вас может одолевать беспокойство по поводу того, что с вами будет в ближайшем будущем, что именно вы никак не успеете сделать к назначенному сроку. Или, что еще хуже, ваши мысли упорно останавливаются на тех событиях, которые могли бы произойти. Итак, получается, что вы не полностью находитесь в настоящем моменте. 
  Жизнь для вас связана с тем, какое событие произойдет в будущем. Например, важными событиями являются: время, когда дети пойдут в школу, когда вы сами окончите школу или университет, когда завершите начатый проект, когда закончится строительство или ремонт в доме. Вы ждете, когда вы (наконец-то!) отдохнете, когда подыщете себе достойного партнера, когда поступите на новую работу, когда вырастут дети, когда наступит тот самый мифический день, и у вас будет «полно времени». Жизнь в Трудные Времена представляет собой выживание. Вы стараетесь поскорее пережить каждый отдельный день и ожидаете лучшего периода вашей жизни, когда произойдет какое-нибудь из перечисленных событий.
  Несмотря на все это, Трудные Времена таят в себе опасность развития зависимости. Вы начинаете привыкать к ним. Вам кажется, что вы чувствуете себя лучше от притока адреналина в кровь, когда носитесь со своими бесконечными заботами или когда понимаете, что подходит последний день сдачи вашего проекта. Вы можете тешить себя иллюзией относительно своей «ценности» и «значимости». Вы боитесь остановиться. А вдруг тогда произойдет что-то ужасное? Вы постоянно заняты — а разве это не лучший способ убежать, скрыться от своих собственных эмоций? Таким образом, вы заглушаете в себе голос своего внутреннего «Я», вы не живете полноценной жизнью.
  Люди, постоянно испытывающие Трудные Времена, очень редко позволяют себе отправиться куда-нибудь в отпуск. Даже если это все же происходит, на отдыхе им становится невообразимо скучно. Таким «хроникам» бывает очень сложно по-настоящему расслабиться. Они выглядят изнуренными, вечно куда-то торопятся и смотрят на часы. (Неужели уже вторник? Какой кошмар!) 
  Некоторые из них поддерживают привычный процент адреналина в крови, находясь на отдыхе, тем, что занимаются экстремальными видами спорта. Другие, развалившись в шезлонге, не забывают положить рядом и мобильный телефон, и ноутбук. Со стороны может показаться, что им страшно от одной мысли об отдыхе, и они хотят, чтобы весь этот «кошмар» побыстрее закончился, и можно было бы начать нормальные трудовые будни.
   Наша культура и современный ритм жизни, впрочем, способствуют тому, что мы привыкаем к постоянной спешке и занятости. Мы стремимся делать больше и иметь больше, а значит, живем в Трудные Времена. Однако в этом нет никакого смысла. Мы просто вынуждены, например, покупать все больше и больше вещей, наивно полагая, что чем больше мы будем иметь, тем счастливее окажемся. Или же мы судорожно заполняем свои ежедневники перечнями бесконечных встреч и неотложных дел, рассчитывая на то, что если день занят до последней секунды, то только тогда можно почувствовать себя по-настоящему исполнившим свой долг, а оттого и удовлетворенным. 
   Но это не так. Нам никогда не покажется, что «этого уже вполне достаточно». И вот мы трудимся еще больше, продолжаем куда-то спешить, снова что-то покупаем, а счастье все там же, за тем же невидимым поворотом! Когда мы ощущаем Трудные Времена, слово «достаточно» теряет всякий смысл. У нас пропадает чувство равновесия. Мы начинаем мыслить чересчур прямолинейно. И нам постоянно хочется больше и больше.
Потерянное Время и привычный цикл
   Жизнь в Трудные Времена тяжела и утомительна. Рано или поздно мы начинаем ощущать необходимость расслабиться и передохнуть, чтобы привести себя в порядок. Но ощущение «изношенности» и стремление как-то отреагировать на это чувство приводят нас к еще более пассивной фазе Трудного Времени. А именно, к Потерянному Времени.
   Дело в том, что если вы увязли в периоде Трудного Времени, никакой отдых не поможет вам восстановить свои силы. Вы не сможете собрать себя в единое целое. Вы начнете проводить время, смотря глупейшие, никому не нужные телепередачи, играть в компьютерные игры, ходить по магазинам, болтать с приятелями или же бесцельно блуждать по Интернету. При этом ваш мозг все равно останется загруженным ненужными проблемами, и вы по-прежнему будете глухи к крикам собственной души. 
   Вы можете поступить и по-другому: выбрать пару недель и пролежать на пляже, читая с дешевые романы, надеясь восстановиться — только для того, чтобы через четырнадцать дней приступить все к тому же обременительному механическому труду. Этот период по праву называется «Потерянным Временем», потому что вы не сможете ни восстановить свои силы и запастись энергией, ни получить настоящей радости от подобных «развлечений». (Подумайте, сколько людей получают истинное удовольствие от того, что смотрят мыльные оперы, переполненные фальшивыми страстями, или совершают утомительные походы по рынкам?)
   Период Потерянного Времени может помочь нам справиться со стрессом и неудовлетворенностью в лучшем случае на короткое время. Пережив этот период, мы сможем продолжать в том же стиле и дальше: неделю, месяц или даже целый год. (Таким же образом людям «помогают» транквилизаторы и антидепрессанты. Принимая эти лекарства, человек считает, что справился со сложившейся ситуацией, хотя на самом деле это не так.) 
   Трагедия западной культуры заключается в том, что, несмотря на наличие уймы свободного времени каждый день и постоянные напоминания о том, что его должно быть еще больше, мы, тратим свой досуг на какие-то безрадостные и бесполезные мероприятия. Это происходит из-за того, что мы потеряли связь со своим внутренним «Я». Нам становится все труднее оценить простые удовольствия, предлагаемые самой жизнью. Кажется бессмысленным и скучным просто нюхать розы, потому что сами мы находимся здесь не полностью. Мы всего лишь совершаем серию движений и действий.
   Когда заканчивается период Потерянного Времени, мы по-прежнему чувствуем себя изможденными, неудовлетворенными, обеспокоенными и пустыми. Итак, нам не удалось восстановить энергию. Нам страстно хочется заполнить себя еще больше с тем, чтобы ощущать целостность своего «я». И здесь таится порочность привыкания и зависимости, так свойственные западному образу жизни. Находясь в периоде Трудного Времени, мы стремимся найти решение проблемы вне себя. А так как мы не позволяем себе углубиться в покой, одиночество и соединиться со своим внутренним «Я», то продолжаем искать причины во внешнем мире, стараясь все же достичь целостности через работу, любовь, секс, телепередачи, религию, спорт, наркотики, алкоголь или просто занятость. 
   На некоторое время это нас заводит, затем — приедается и мы вновь спускаемся с небес на землю, начиная искать другой выход, чтобы покончить с собственной неудовлетворенностью. Иллюзия заводит нас еще дальше. Нам кажется, что если пытаться достаточно усердно или ждать очень долго, то стратегия должна сработать. И вот тогда мы будем счастливы, удовлетворены и спокойны. Однако получается не совсем так. Чем упорнее мы пытаемся пробиться к счастью, тем дальше отталкиваем от себя свое внутреннее «Я». Поэтому такой план неизбежно терпит поражение. Здесь хочется рассказать одну историю. Как-то ночью некий господин потерял ключи и начал искать их возле фонаря. «А вы уверены, что уронили их именно здесь?» — осведомился подошедший прохожий. «Нет, — последовал ответ, — Но тут гораздо светлее».
Секрет истинного блаженства.
  Беззаботное Время — это состояние вашего сознания, а не деятельность (или ее отсутствие). Вы не можете гарантировать себе, что окажетесь в периоде Беззаботного Времени только потому, что сядете в своем саду и больше ничего делать не будете. Если при этом ваши глаза машинально начнут бегать по сторонам, отыскивая непрополотую грядку или ряд кустарников, которые давно пора бы подстричь, то внутри вас продолжается борьба. 
   Итак, вы снова не можете расслабиться и по-прежнему находитесь в Трудном Времени. Или же все происходит по-другому. Вы сидите в саду, но жизнь успела измучить вас настолько, что все ваши попытки «хоть здесь немного отдохнуть» снова заканчиваются неудачей. Вы вряд ли сумеете оценить красоту вашего сада. Его волшебство оставит ваше сердце равнодушным, поскольку в данном случае вы все еще просто теряете Время.
   Можно привести и другой пример. Допустим, вы купаете ребенка, одновременно наслаждаясь радужными мыльными пузырями, нежностью кожи вашего дитя, его светящейся улыбкой. Вы можете вместе посмеяться, когда он станет особенно сильно плескаться. В этом случае вы попадаете в блаженный период Беззаботного Времени. Но вы можете заниматься купанием чада, одновременно вспоминая обо всех делах, которые вы еще не успели закончить за сегодняшний день, или же сожалеть о передаче, которую как раз в этот момент вы пропускаете. Разумеется, вы будете всячески поторапливать ребенка, чувствуя, как вам все это надоело. Значит, вы по-прежнему находитесь в Трудном Времени. Не наши поступки и не обстоятельства определяют, в каком из временных циклов мы находимся. Все зависит от нашего сознания.
  Ученые подсчитали, что мы используем лишь десять процентов возможностей нашего мозга. Я полагаю, что это как раз и есть наше рациональное мышление, характерное для Трудного Времени. Видимо, обычно мы имеем доступ лишь к этим десяти процентам. Остальные девяносто процентов возможностей мозга, на мой взгляд, относятся к Беззаботному Времени, и именно в этой части мозга заключен его безграничный творческий и психический потенциал. Когда мы начинаем жить большей частью в Беззаботном Времени, наш процесс мышления сам по себе расширяется, становясь одновременно целостным, творческим и плавным. Мы видим «лес», а не «деревья», и в связи с этим часто делаем нашу жизнь проще.
  Так как Беззаботное Время всегда игнорировалось и недооценивалось в западном обществе, мы даем чересчур большую нагрузку нашему рациональному мышлению. Мы пытаемся использовать его для решения задач, совсем ему не предназначенных. Например, мы ищем вдохновения, творческого решения проблемы, пытаемся получить ответы на эмоциональные вопросы или просто научиться наслаждаться моментом Тяжелых Времен, используя возможности мозга. 
   Вместо того чтобы видеть сам лес, мы, очертя голову, проносимся от одного дерева к другому. Это, разумеется, не является недостатком нашего «эго», просто мы пытаемся продлить его возможности за все разумные пределы. «Эго» должно служить нашим девяноста процентам мозга, нашему глубокому, внутреннему «Я», а вместо этого оно само начинает брать на себя непосильные задачи и устанавливать свои собственные неразумные цели, которые пытается решить в самом быстром темпе.
   Пока мы сами не создадим себе того пространства, которое будет нашим Беззаботным Временем (будь то бесцельная лепка из глины, лодырничество, мечтания или просто «существование»), мы никогда не сумеем услышать вдохновляющий голос нашей души. Мы будем не в состоянии соприкоснуться с собственными мечтаниями и видениями, не выслушаем нужд нашего Внутреннего Чада. Мы даже не заметим проблесков собственной интуиции. Одним словом, мы никогда не станем полностью живыми. И в то же время каждый из нас понимает, что он что-то потерял, ему чего-то не хватает. И это «что-то» играет решающую роль в его жизни. Постоянно живя в Трудном Времени, мы в лучшем случае становимся просто нечувствительными или обеспокоенными, а в худшем — ощущаем полное отчаяние, не находя ему причин.
   Именно Беззаботное Время старательно нашептывает нам: «что есть, то есть». Именно в этот период мы понимаем, что счастье не отыщешь ни в последней компьютерной программе, ни на самой престижной выставке. Гораздо проще найти внутренний покой и гармонию, наблюдая за тем, как течет река, или попросту выйдя на долгую прогулку со своей собакой. Парадокс также заключается в том, что именно в тот момент, когда мы перестаем с отчаянием гоняться за счастьем и учимся «жить мгновением», вот тогда мы ощущаем себя куда более радостно. 
   Именно в такие минуты приходит вдохновение, и мы начинаем творить. И все это происходит без ненужной борьбы, без усилий и сверхзанятости, которые так присущи Трудному Времени. В Трудное Время мы больше напоминаем гусениц, жадно и деловито пожирающих листья, прогрызая себе путь и счастливому будущему бабочки. В Беззаботном Времени — мы уже бабочки, порхающие легко и свободно.
       Признаки Трудного Времени могут быть следующими:
· Состояние борьбы, постоянные усилия для достижения желаемого.
· Чувство напряженности, спешки, давления, вам всегда «надо» что-то делать.
· Вы часто смотрите на часы.
· Чувство тяжести и усталости.
· Большая занятость: вы все время работаете, но не достигаете реальных результатов.
· Сосредоточенность на мелочах и пустяках, — вы не видите «леса» — только «деревья».
· Страх, беспокойство, тревога.
· Чувство стыда и вины.
· Жалость к самому себе и мученичество.
· Вы привлекаете к себе «неудачу», кризисы, оказываетесь в ситуациях, напоминающих мелодраму.
· Неспособность радоваться мелочам жизни.
· Вы чувствуете себя как будто в оцепенении, жизнь кажется безрадостной.
· Ощущение одиночества, отдаленности от других.
· У вас возникает чувство, будто «чего-то не хватает» или что «в жизни должно быть нечто большее».
· Депрессия или апатия.
· Неприятные обязанности и долги.
· Истощение, вы «перегорели».
· Вы не ощущаете цели.
· Вы уверены, что «жизнь — это только цепочка проблем».
· Вы не знаете, как использовать свободное время.
· Вам скучно и тоскливо, вы чувствуете разочарование во всем.
· Неспособность управлять собственной жизнью.
· Пустое времяпрепровождение.
· Жизнь ради выходных или отпуска.
· Жизнь ради будущего.
· Постоянное возвращение к прошлому.
· Вы расстраиваетесь из-за пустяков.
· Потеряно чувство юмора.
· Потеряно чувство перспективы.
· Вы в западне.
· Вам надо многое успеть, хронически не хватает времени.
· Вы ждете указаний от других.
· Быстрые, сменяющие одна другую беспокойные мысли, постоянно вертящиеся в голове.
· Вы ищете одобрения от других.
· Вы думаете о том, что будете делать дальше, а не о том, чем заняты именно сейчас.
· Вы слишком заботитесь о своем статусе или внешнем облике.
· Вы критикуете и осуждаете себя и других.
· Неравные, зависимые отношения. (Например, детская потребность в близости или полный отказ от интимных отношений.)
· Неумеренные: работа, траты, выпивка, еда, курение, медитация и т. д. (То есть, зависимость от чего-либо для снятия эмоционального напряжения, заполнения пустоты или для фальшивой встряски чувств.) 
· Отсутствие радости от работы.
· Продолжение работы даже после того, как ваше тело или внутреннее «Я» говорит вам «Стоп!».
· Не очень много удовольствий. 
· Чувство опустошенности. 
· Чувство неадекватности. 
· Нет ощущения безопасности в этом мире. 
· Ваш дом или кабинет замусорены, в них царит беспорядок.
· Потеря чувства благоговения и наслаждения чудесами природы.
· Вы беспокойны, вами владеет чувство тревоги. 
· Вас легко отвлечь, вы разбрасываетесь. 
· Вы просыпаетесь каждый день с чувством, что сегодня «утро понедельника».
Признаки Беззаботного Времени могут быть следующими:
· Вы чувствуете себя счастливым и удовлетворенным.
· Вы живете настоящим.
· Вы открыты и следуете велениям сердца.
· Внутри вас мир, покой и гармония.
· Вы полны любви к себе и другим.
· Детская игривость.
· Сама жизнь дает вам силы.
· Вы привлекаете «удачу».
· Вас радуют мелочи жизни.
· Творите с большой продуктивностью.
· Вам свойственны ощущения радости, восхищения и даже экстаза.
· Вы способны сосредоточиться без видимых усилий.
· Работа напоминает вам игру.
· Вы следуете собственной энергии.
· Значимые совпадения.
· Вы бываете «в нужное время в нужном месте».
· Вы ясно видите высшие цели.
· Вы получаете четкие внутренние указания.
· Вы доверяете своей внутренней мудрости.
· Сосредоточенность лишь на том, что имеет для вас значение.
· Вы видите «большую картину» своей жизни.
· Чувство полной свободы. Вам кажется посильным буквально все.
· Расширенное или мистическое осознание.
· Уважение к собственным эмоциям.
· Вы непосредственны и непринужденны.
· Вы с легкостью решаете проблемы.
· Жизнь кажется легкой, вы не прилагаете усилий для достижения желаемого.
· Вы чувствуете себя отлично в собственном теле.
· Вы умеете наслаждаться тишиной и одиночеством.
· Естественное стремление к равновесию в жизни.
· Высокая жизнеспособность, хорошее здоровье.
· Чувство отсутствия времени — оно для вас может растягиваться или пролетать незаметно, но оно течет отлично от обычного «времени от и до».
· Вы живете своей Мечтой.
· Вы восхищаетесь красотой и чудесами природы.
· Чувство благоговения к жизни в целом.
· Благодарность.
· Вы излучаете любовь, свет и радость, передавая их другим.

  (продолжение)