Понимание Сила благодарности Всегда начинайте с благодарностью. Это мудрость, совет, который приходит к нам из многих коренных и созерцательное учение в мире. В этом духе, мы начинаем наш первый блог для Хаффингтон пост знакомства с этим глубоко преобразующую духовной практикой, и приглашаем вас присоединиться к нам в принятии этого мощного осведомленность и действия в вашем сердце и на вашем пути углубления духа в повседневной жизни, работы и отношения. Практика благодарность противоядиях два корневых страдания, которые проникают в человеческий опыт. Первый можно охарактеризовать как ощущение "недостаточности", - не имея достаточно или не быть достаточно. Это фундаментальное чувство неудовлетворенности открывает путь ко второй вид страданий - быть постоянно заняты тем, чтобы получить более или больше для того, чтобы как-то заполнить этот внутреннее чувство неудовлетворенности и отсутствия. Жизнь с внутренней отношение дефицита и нищеты сознание делает нас добычей манипуляций со стороны внешних сил, которые говорят нам, что мы найдем счастье и удовлетворение - в конце концов - если мы только приобретать или употреблять этот продукт или это, или однажды мы идем это место или принять другие действия "там". Наши озабоченности ищет внутреннее удовлетворение от внешних источников держит нас на бесконечную карусель из занятий и увлечений, всегда ждет и ожидает счастье пришло к нам из на улице. После временного удовольствия или чувством выполненного долга рассеивается и стирается - как всегда, безусловно, будет - ". Исправить" мы оказываемся снова преследует следующие Чудо практика благодарности, что она меняет эту картину смотреть внешне удовлетворения, и сразу ставит нас в курсе всех много даров и благословений уже присутствует в нашей жизни. Мы переход от прядения в вечном движении на колесе в поисках счастья извне в создании на счастье от наизнанку. Эта практика очень легко сделать, и может быть сделано в любом месте и в любое время. Главное только, чтобы начать плести эта практика все чаще и чаще и все более и более регулярно, в вашей жизни. И древние учения и современные медицинские исследования считают, что одним из самых быстрых, самых прямых путей к восстановлению гармонии и равновесия в нашей жизни заключается в содействии благодарность и признательность. В этот момент перехода от mindstate негативности или решения одного из оценки, есть непосредственное воздействие на многих уровнях вашего существа: функции мозга становится более сбалансированной, согласованной и гибкой, ваше сердце начинает перекачивать в гораздо более последовательной и гармоничной Ритм и биохимические изменения вызывают множество здоровых ответы по всему телу. Особенно в трудные времена, не забывая вернуться к благодарности радикальных жизнеутверждающий акт, который строит свой потенциал для устойчивости. Мало того, что отношение благодарности хорошо для вашего духа и вашего психического и физического здоровья, это даже хорошо для вашего класса! Недавние исследования показали, что студенты, которые держат «благодарность журналов" и писать в них регулярно, по крайней мере раз в неделю, начинают лучше учиться в школе. Одна семья мы знаем, начался "семья благодарность журнал", которые они оставляют на кухне. Как акты доброты, красоты, блага, или людей, которых они ценят приходят на ум, они записывают их. Чтение и обмениваться ими вместе стали семейной практики, что повышает их общее чувство благополучия и связность. Мудрый восьмидесятилетний наш друг обнаружил, что эта практика является идеальным помощи сна ей делать ночью, когда она проснется и имеет неприятности спать. Она начинает думать, оценивающе каждого из своих детей и много внуков один за другим, благословляя их и отправляя их благодарность молитвы, и она сказала нам: "Я никогда не делают это весь список, прежде чем я мирно спал еще раз!" Как вы пережили практика благодарности в вашей семье или культура? В еврейской духовной традиции, первые слова молитвы говорил после пробуждения в благодарность утро экспресс подарок еще один день жизни: "Я благодарна. Спасибо за возвращение моей души мне с большим сочувствием. "Важной частью буддийской практики, тоже начать каждый день с благодарностью за редким даром драгоценное человеческое рождение и созерцать его непостоянно и меняется характер. Будучи благодарны за еще будучи здесь, а не принимать этот подарок как должное, один размышляет: "Как же я буду жить этот драгоценный день? Что важно для меня, чтобы признать, помню, и обратить внимание на сегодняшний день? "В способов исцеления коренных народов, восстановительное питание благодарности хорошо понимали. Сердце наполнилось благодарностью за действия и молитвы, которые завершают круг между даром предлагает нам, получатель дара, и священный источник подарок. Чтобы вознести молитвы благодарения это жест радости в раскрытии многих подарков, которые приносит нам жизнь. Как мы даем нашу благодарность, мы делаем круг целом, так и остаются открытыми продолжать получать этот поток добра и передать его. Вот еще один замечательный медитации, которые мы часто учат, как способ остановиться в благодарность Это простой способ для вас, чтобы благодарение частью каждого дня. Сидит спокойно, начинайте с нескольких минут помнить дыхания. Довести до ума тот, для кого вы глубоко признательны. Как вы вдыхаете, взять этого человека сердце. Выдохните, пусть ваши сердечную благодарность светит ярко и глубоко в них и через них. Продолжайте до тех пор, как вам нравится, позволяя каждый вдох принимать близко к сердцу любимого человека, друга, человека, который был добр к вам, кто учит вас терпения и как прощать. Пусть каждый вдох светит из глубины своего существа в глубинах своего существа, с тем, чтобы осветить свою жизнь с вашей любви. Принимая ваши глаза, уши, руки, ваш ум в сердце, благословил их по аналогии с сердечно сияние вашей оценки. Кто или что приходит на ум, собрать их в своем сердце, по одному или все вместе. Принимая эти многочисленные дары сердца, заполнить и подтвердить круг с благодарностью, заверив, что поток благословений в жизни и во Вселенной будет непрерывной. Пожалуйста, оцените эту пробуждения мировой сообщение по звездам ниже. Ваш рейтинг даст нам лучшее понимание темы, которые важны для наших читателей.
Мы также хотели бы поблагодарить всех за их постоянную поддержку Wake Up Всемирным
