Вот прекрасная идея:

          Ограничьте калории и займите 20 лет от возраста Вашего сердца 

Опубликовано: 25 июня 2012 
Ученые пищи близко следовали за медицинским изменением и жизненной выгодой расширения ограничения калории (CR) в течение многих десятилетий, поскольку сокращение теплового потребления на 25 - 40 процентов каждый день, как показывают, резко улучшает качество жизни и добавляет годы к продолжительности жизни в фактически каждом виде животных и млекопитающих. Мало того, что CR - важный элемент, чтобы управлять избыточным весом и тучностью, но практика, как также показывают, положительно влияет на выражение генов долговечности, известных как SIRT, развитый метод обеспечения репродуктивных способностей среди разновидностей.

Издавая в журнале Aging Cell, исследователи из Вашингтонского университета Медицинская школа в Сент-Луисе показали, что у людей, которые ограничивают их тепловое потребление, чтобы жить дольше, есть сердца, которые функционируют больше как те у людей, которые являются 20 моложе годами. Поскольку болезнь сердца - главная причина смерти в западных культурах, это - открытие жизненной важности. Вы были бы готовы сократить калории 400 - 600 каждый день, чтобы резко понизить Ваш риск смерти от болезни сердца или сердечного приступа?

Методы ограничения калории резко улучшают сердечное здоровье, чтобы расширить продолжительность жизни

                                   

   Люди, потребляющие высококалорийную свободную (неограниченную) диету как правило, следуют за очень прогнозирующей кривой, где способность сердца приспособиться к физической активности, напряжению, спит и другие факторы, которые влияют на уровень, при котором сердечная кровь насосов медленно уменьшается, в конечном счете приводя к остановке сердца и сердечно-сосудистому заболеванию. Люди, которые значительно ограничили их тепловое потребление для среднего числа семи лет, не показывают тот же самый уровень снижения и поддерживают сердечную функцию, подобную тем двадцати моложе годам.

   Методы ограничения калории резко улучшают сердечное здоровье, чтобы расширить продолжительность жизни 
Люди, потребляющие высококалорийную свободную (неограниченную) диету как правило, следуют за очень прогнозирующей кривой, где способность сердца приспособиться к физической активности, напряжению, спит и другие факторы, которые влияют на уровень, при котором сердечная кровь насосов медленно уменьшается, в конечном счете приводя к остановке сердца и сердечно-сосудистому заболеванию. Люди, которые значительно ограничили их тепловое потребление для среднего числа семи лет, не показывают тот же самый уровень снижения и поддерживают сердечную функцию, подобную тем двадцати моложе годам.

Исследователи изучили 22 участников CR, соединяя их с портативными кардиомониторами и сравнивая их со второй группой, которая не следовала за режимом CR. Со средним возрастом чуть более чем 51, группа CR съела оптимизированные по своим питательным свойствам здоровые диеты, но потребляла на 30 процентов меньше калорий, чем нормальный. Команда исследования нашла, что сердечный ритм был значительно ниже в группе CR, в то время как их изменчивость сердечного ритма была значительно выше. Результаты были совместимы с группой в возрасте в их ранних тридцатых. 

Ведущий автор исследования, доктор Луихи Фонтана отметил, что "Мы смотрели на нормальные уровни изменчивости сердечного ритма среди людей в различных возрастах, и мы нашли, что у тех, кто практикует CR, есть сердца, которые выглядят и функционируют как, они - моложе годы." Доктор Фонтана пришел к заключению, что "изменчивость сердечного ритма лучше у людей, которые практикуют CR, и это означает больше, чем просто их сердечно-сосудистые системы гибки..., лучшее отношение предлагает улучшенное здоровье вообще." К ограничению калории практики начните, сокращаясь на 10 - 15 процентов калорий ежедневно, и медленно работайте, чтобы уменьшить потребление калории на целых 25 процентов, чтобы оптимизировать сердечное здоровье и расширить естественную продолжительность жизни.

 Источник:http:// naturalnews